灵芝的效益：好处大于坏处

灵芝，又称灵草，一种常见的药用真菌，有着广泛的药用价值。灵芝作为一种天然药材，能够起到调节身体免疫、保健身体、防抗等作用。那么吃灵芝有坏处还是好处呢？从调查来看，灵芝的好处大于坏处。

好处：

1. 调节身体免疫

有研究表明，灵芝能够调节人体免疫系统，增加人体的免疫力。灵芝中的多糖和三萜类成分可以调节免疫细胞，增加细胞的活性和数量。另外，灵芝还有作用，能够减缓反应，帮助身体恢复健康。

2. 保健身体

灵芝还有很多的保健作用，能够帮助人们保持身体健康。灵芝可以降低人体的、和，减少心的发生。另外，灵芝还有作用，可以防止对身体细胞的伤害。

3. 防抗

灵芝还能够起到防抗的作用。灵芝中的三萜类和多糖等成分，可以增加免疫细胞的数量和活性，从而抑制细胞的生长和扩散。另外，灵芝中的维生素C、硒等成分还能够减少细胞的产生。

坏处：

1. 不适应者慎用

虽然灵芝的好处多多，但是并不是所有人都适合食用。对于某些体质较弱、患有某些的人群来说，过量食用灵芝可能会产生负面影响。因此，如果您想要食用灵芝，好先咨询医生的意见。

2. 质量参差不齐

由于灵芝的供应量有限，市场上的灵芝产品层出不穷。不同厂家的产品质量、功效存在差异，有些甚至是劣质产品，可能会影响人体健康。因此，购买灵芝产品时，需要选择正规的厂家和品牌，尽量选择纯天然的产品。

结论：

虽然吃灵芝也存在一些坏处，但是从总体来看，灵芝的好处大于坏处。灵芝可以起到调节身体免疫、保健身体、防抗等多种作用。因此，适量食用灵芝有益于身体健康。

如果您想食用灵芝，可以在医生的建议下，选择正规的品牌和厂家。此外，食用灵芝应适量，不能过量，以免引起负面影响。