土茯苓灵芝一起泡水喝能去湿吗?

湿气容易侵袭人体，若是长期处于潮湿环境和经常吃寒凉食物，会让体内产生湿气。湿气会引起身体疲乏无力、食欲不振、皮肤粗糙、关节疼痛、易感冒等不适症状。如何有效去除湿气问题一直受到关注。土茯苓和灵芝都是常用的去湿中药材，一起泡水喝能否加强去湿效果呢？

土茯苓的功效

土茯苓又称猪苓、山药苓，具有清热利水、益气养阴、化痰止咳、祛湿消肿等功效。因其能够排出体内的湿气，是中医上常用去湿之品。土茯苓有清热利湿的作用，常用于治疗湿热病症，如水肿、黄疸等疾病。

灵芝的功效

灵芝，又称灵草、仙芝、云芝，是一种草本真菌。灵芝具有调节机体免疫、延缓衰老，改善心脑血管功能及防癌、抗癌等立体多功能的药用价值。中医认为灵芝味甘、性平，能补肺气、益肝肾、安神定志，这些特性让它成为去湿药中的特殊代表。

土茯苓灵芝搭配

虽然以前没有直接的研究通过搭配泡水喝去湿的问题，但是从土茯苓与灵芝的功效上来看，在去除湿气问题上，它们的搭配能够起到相应的作用。

土茯苓能够排出湿气，帮助清热利湿，灵芝能够养阴益肺、抗疲劳、减轻睡眠问题，更重要的是它能够增强抵抗力，抗病能力更强。这些特点与去湿药的主要特点相对应，搭配在一起可以提高去除湿气的效果。

土茯苓灵芝泡水喝的方法

选择土茯苓和灵芝干品，加入清水中，温火煮沸约30分钟，煮过程中根据个人口感适量控制水量，汤色为浅棕色即可。

也可以将土茯苓和灵芝干品加入保温杯中，在沸水中泡制约30分钟，可以根据自己的口感添加蜜糖或柠檬汁。

注意事项

土茯苓灵芝泡水喝，如果出现不良反应应该停止饮用，并及时就医。干品应在干燥通风处存放，防止虫蛀霉变，过期食用会导致中毒问题。孕妇、哺乳期妇女以及患有特定疾病的人应该在医生指导下使用。

总的来说，土茯苓灵芝一起泡水喝能够有效去湿。多喝水、保持适度运动，还需要改变不良生活习惯，如少吃寒凉食物、减少趴睡等，才能更好地去除体内湿气，保持健康。