桑黄和灵芝的介绍

桑黄和灵芝都是中药材，具有很高的营养价值和药用价值。桑黄是桑树的花和叶，味甘、性微寒，可以清热解毒。灵芝是一种菌类，味苦、性平，具有养心安神、抗肿瘤等功效。

桑黄和灵芝煮水的功效

桑黄和灵芝煮水有很多功效，常饮有益健康，其中包括：

降血压

清热解毒

养心安神

抗肿瘤

调节免疫

桑黄和灵芝煮水的步骤

桑黄和灵芝煮水的步骤如下：

将适量的桑黄、灵芝洗净，切成小块。

准备一个炖盅或煮锅。

放入适量的水，与桑黄、灵芝一同放入炖盅或煮锅中。

将炖盅或煮锅加热，待水烧开后，转小火煮30分钟至1小时，直至水色发黄，有桑黄和灵芝的香味。

最后，把炖盅或煮锅中的水倒出，把桑黄和灵芝筛掉，等水稍凉后可以直接饮用。

注意事项

煮桑黄和灵芝水需要注意以下事项：

桑黄和灵芝不宜大量饮用，一次最好不要超过两小碗。

桑黄和灵芝煮水不能加糖，否则会破坏药效。

如果身体有不适症状，请及时停止饮用，并咨询医生。

总结

桑黄和灵芝是中药材中的珍品，常饮桑黄和灵芝煮水对健康有很多好处。需要注意的是，不能过量饮用，不要加糖，如有身体不适需停止饮用。