灵芝知识网 本文目录
如何给身体大一次
给身体来一次大，可以试试瑜伽商卡。
商卡“商卡”是音译过来的名称。原名称的意思是：把海螺形的肠道彻底洗干净。但是它跟我们常说的灌肠洗肠又不一样。商卡不仅可以清洁肠道，商卡是清洁从口腔到肛门及尿道的整个进食与排泄通道，通过，通过各种身体动作，让身体主动参与。同时商卡对、、胃胀气、也有很好的辅助效果。
准备工作和注意事项。1、一次完整的商卡需要2.5到3小时左右，建议选择休息日完成。
2、准备二瓶500毫升的纯净水，两瓶500毫升的蜂蜜水，两瓶500毫升的生理盐水，可用淡盐水代替。如不习惯冷水可以把水加到温热。
3、穿宽松的衣服。当天清晨不进任何食物。
4、商卡前一天建议进食一些清淡易消化的食物。商卡结束以后一小时内不要进食，商卡第2天吃一些易消化的素食，第2天以后饮食一切正常。
5、在商卡进行中，有任何便意，即刻如厕，回来后继续练习。
6、商卡虽好，不可频繁练习，建议一年2到3次。
具体步骤。第一步、简单热身以后，快速喝下两瓶纯净水，喝完以后按顺序做文章后的6个瑜伽动作。
第二步：第一遍动作结束以后，迅速喝下两瓶生理盐水，重复六个动作。
第三步：第二遍动作结束以后，迅速喝下两瓶蜂蜜水。再重复上面的六个动作。
第三遍结束以后，仰卧放松二十分钟左右。
特别强调：快速喝水。象把水灌下去一样，大口、快速
六个动作。1、摩天式，下??图
山式站立，初学者可以双脚分开与肩同宽。
吸气双手向上举过头顶，十指相扣翻转掌心向上
呼气沉肩，再次吸气时垫脚尖，呼气保持3到5组。
做三组。
2、风吹树式，下??图
双脚分开，略宽于肩。
双手向上举过头顶。
吸气延伸脊柱，呼气手臂带动上身向左侧弯。保持3~5组
吸气回正，呼气手臂带动上身向右侧弯。保持3到5组。
各做三组。
3、腰转动式，下??图
双脚分开，略宽于肩。
吸气，双手体侧平举。
呼气。手臂带动上身向左后方转动，一手搭肩，一手放在腰后。保持3到5组。
吸气回正，呼气反方向。
做三组。
4、眼镜蛇扭转式，下??图
在眼镜蛇的基础上。
吸气扩展胸腔脊柱延展，呼气，眼睛看一下左侧脚后跟的位置。保持3到5组。
吸气回正，呼气反方向。
做三组。
5、腹部按摩功，下??图
如图所示，左臀坐于左脚后跟上。右腿蹲姿。双腿中间一拳的距离。双手分别搭放双膝盖上。
吸气扩展胸腔，延伸脊柱，呼气身体向右侧扭转，眼睛看向右后方。保持3到5组。
吸气回正，呼反方向。
做三组。
6、鸭行式，下??图。
模仿鸭子的蹲步行走，从蹲姿开始，双手搭放在双膝盖上，
左脚向前迈至右膝旁，脚掌踩地。右脚迈至左膝旁，脚掌踩地。交替行走3分钟左右。全程保持自然。
以上全部完成为一遍。
关注凡一，共享健康和美丽。
灵芝孢子粉面膜怎么做
步骤一，选取地上皇灵芝孢子粉两克，蜂蜜五克（因为每个人的脸型不一样，大家可以根据自己的情况来选取用量）混在一起搅拌均匀，如太粘稠，可以适量加入少量的温水调和
步骤二，敷面膜前一定要把脸洗干净，如果不洗脸直接敷面膜，营养是进不去的，这样会影响使用后的效果，将调好的溶液的均匀敷脸上大约15到20分钟后用清水洗净，每周使用2到3次，长期使用效果更佳
就这样，灵芝孢子粉加蜂蜜制作面膜的方法，完成
根据状况，可以用蛋清调配或者适当加入茯苓等起到特殊效果
孢子油通常要几千块一瓶吗好像有点贵
孢子油是现代提取技术结晶，它是从破壁灵芝孢子粉中提取浓缩而得的灵芝精华营养成分，含有三萜类化合物、不饱和脂肪酸、灵芝麦角甾醇等成分，白云山汉方的孢子油就有扶正固本增强免疫力的作用，贵自然有道理的。
灵芝孢子粉属于一种保健食品，所以在选择产品的时候要尽量选择正规牌子的，比如芝素堂牌灵芝孢子粉。因为这个牌子的有小蓝帽标识，是符合生产标准的，而且其中的灵芝三萜含量非常高，对身体效果更好。反之，如果你买的灵芝孢子粉没有国食健字号，并且没写明里面的有效含量灵芝三萜是多少，那么可能会对身体造成一定的损伤。