刺梨灵芝煮水喝，促进健康

刺梨和灵芝都是中的珍品，对于人体健康具有很多的好处，因此在日常生活中，我们可以将其煮成水喝，可以起到很好的促进健康的效果。

刺梨的功效

刺梨含有非常丰富的营养物质，尤其是它的果实含有大量的维生素 C 和果胶，这些营养物质可以有利于人体内的代谢，增强免疫力，防止，同时还可以有保护、降低、改善等功效。

此外，刺梨还含有丰富的生物碱，这些物质可以起到调节、镇痛、等作用，对于经常感到疲惫、、头痛等症状的人群，刺梨的食用可以发挥一定的作用。

灵芝的功效

灵芝是材中的上品，含有多种活性成分，例如：三萜类化合物、多糖、蛋白质、酚类以及维生素等。由于这些活性成分的存在，灵芝可以起到很多好处，例如：、调节免疫、防抗、安眠、促进等等。

此外，灵芝中还含有多种物质，可以起到减轻伤害的作用，对于现代人经常面临的各种环境污染和工作压力，灵芝的食用也可以发挥一定的保护作用。

刺梨和灵芝的联合功效

相信各位读者已经了解到刺梨和灵芝各自的功效，那么这两种搭配起来又会有怎样的作用呢？实际上，在中医中，刺梨和灵芝的搭配还是比较常见的，因为这两种的功效可以协同作用，相互增强。

首先，刺梨中的果胶对于灵芝中的多糖有很强的协同作用，可以将各种有益物质更有效地传递给人体。其次，灵芝中的活性成分可以加速或增强刺梨中的成分的吸收和利用。

因此，刺梨和灵芝的联合食用可以起到多方面的保健作用，特别是对于长期疲劳、免疫力低下、慢性等问题比较突出的人群，这种水可谓是一款不错的保健饮品。

如何制作刺梨灵芝水

制作刺梨灵芝水非常简单，只需要准备好刺梨和灵芝即可。将刺梨去皮切成小块，将灵芝泡发后切成小段；将这些材料放入炖盅或者煲汤锅中，加入适量的水煮沸，再用小火煮20分钟左右即可。

出锅后可以适量加入蜂蜜等调味品，饮用时好在空腹或者餐前饮用，每天饮用一个杯子，可持续服用一个月以上，能够发挥更好的保健效果。

总结

刺梨和灵芝是中国传统药材中较为珍贵的品种，对于人体健康具有很多的好处。通过将这两种煮成水喝，可以发挥它们的协同作用，促进人体健康。不过，在食用时也要根据个人身体情况适量饮用，并持续饮用才能获得理想的效果。

灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。