灵芝煮什么(灵芝煮什么好？简单有效的灵芝润方！)

一直是很常见的症状，可能是由于、环境污染、等原因引起的。会影响我们的正常生活，每天都不断地，让人感到疲惫和痛苦。而灵芝煮什么可以呢？下面介绍简单有效的灵芝润方，帮助缓解症状。

灵芝煮什么好？

灵芝是一种药食两用的材，它被誉为“长寿菌”，可以抗和增强免疫力。灵芝还能降低和，对人体有多种功效。而灵芝煮水是常见的用法，很多人都知道常喝灵芝水有益于健康。但是，时该如何使用灵芝呢？

时，可以将灵芝配合其他食材一起煮汤或煮粥来食用。这样既能有效地，又有助于滋补身体。下面介绍两种简单的灵芝润方，帮助缓解症状。

黑豆灵芝煲瘦肉汤

材料：瘦肉200克，黑豆50克，灵芝片20克，红枣10个。

做法：

将瘦肉切块后焯水去水。黑豆提前泡水1个小时，用清水清洗干净。

灵芝片提前用热水烫软备用。

将所有材料放入炖盅中，加入适量的清水。

大火开炖30分钟后转小火炖2小时，后加入适量的盐。

效果：这种汤可以润止咳，清热，对口干舌燥、久咳不止等症状都有很好的缓解作用。

灵芝莲子糯米粥

材料：糯米100克，灵芝20克，莲子20克。

做法：

糯米提前泡水1个小时。灵芝片提前用热水烫软备用。

煮水后将莲子放进去焯水，捞出备用。

将糯米放入锅中，加适量的清水煮熟。

将煮熟的糯米加入焯过水的莲子，灵芝片，再加适量的水再次煮开。

用小火煮20分钟后加入适量的冰糖调味即可。

效果：这种糯米粥可以润止咳，滋阴益气，对于虚、久咳不止的人群有很好的缓解作用。

总结

灵芝煮什么这个问题得到了解答。灵芝是一种材，它有多种功效，能够抗和增强免疫力。而灵芝煮水是常见的用法，但是，时可以将灵芝配合其他食材一起煮汤或煮粥来食用，这样既能有效地，又有助于滋补身体。上述两种灵芝润方都很简单有效，可以尝试一下。但是需要注意的是，如果持续不停，还是要去医院检查，查清的因，以便获得更好的效果。

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