术后佳养生汤：灵芝炖鸡汤

手术后，营养对于身体恢复至关重要。而炖汤是一种非常好的营养补充方式，尤其是灵芝炖鸡汤。灵芝具有多种功效，可增强机体免疫能力，，延缓等，与鸡肉共同炖制，更能起到提高营养素吸收，加速恢复的作用。

灵芝的功效

灵芝是一种珍贵的材，其具有多种功效。这包括：

增强机体免疫能力：灵芝具有增强免疫细胞的能力，可以增强机体免疫能力，避免和并发症。

降低：灵芝中的多糖和三萜类物质可以降低清，从而降低，有益于心健康。

：灵芝中含有多种物质，可以清除，抗，有益于身体健康。

提高质量：灵芝可以促进清中褪黑激素的分泌，有助于提高质量。

炖鸡汤的营养

炖鸡汤是一种非常营养的汤品，包含多种维生素和矿物质，如锌、铁和维生素B等。其中，蛋白质是炖鸡汤中为重要的成分之一。蛋白质是身体细胞的基本组成成分，对于伤口的愈合，肌肉的修复和的正常进行具有重要作用。

灵芝炖鸡汤的做法

材料：

土鸡（去皮去脂肪）500克

灵芝5-10克

枸杞10克

红枣4枚

姜片1块

水适量

做法：

将鸡肉切块后焯水去水和杂质。

灵芝用水泡软后略拍打加切成小块备用。

枸杞、红枣洗净备用。

锅中放入足量的清水，放入所有材料（除了枸杞）。

先用大火煮至沸腾，再用小火慢慢炖煮2-3个小时。在后30分钟加入枸杞。

加盐调味即可。

总结

手术后，营养非常重要。灵芝炖鸡汤是一道非常适合术后食用的营养dense soup，因为它富含多种营养物质，可以提高机体免疫力，促进伤口愈合和身体康复。配合适当的运动和充足的休息，可以更好地帮助身体恢复。

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