巴戟杜仲牛灵煲汤：强身健体祛湿明目

煲汤是中国传统的养生方法，巴戟杜仲牛灵煲汤更是有着强身健体、祛湿明目的功效。下面我们详细介绍一下这种煲汤的做法和功效。

材料

巴戟、杜仲各20克，牛骨500克，大枣5枚，红枣10个，灵芝10克，生姜适量，水适量。

做法

1. 牛骨剁小后焯水去腥；

2. 生姜切成片，巴戟、杜仲、灵芝用清水泡半小时；

3. 红枣剖开，去核，大枣去籽；

4. 所有材料加适量清水，放入炖锅内，炖煮3小时，加盐调味即可食用。

功效

1. 强身健体：巴戟和杜仲都是的佳品，可以帮助增强身体免疫力，增加体能和耐力。

2. 祛湿：牛骨可以滋阴清热，配合巴戟、杜仲等温补品，可以帮助体内湿邪的排出，缓解身体湿症状。

3. 明目：灵芝是一种可以滋阴清热的药材，对视力下降有很好的改善作用，可以有效滋养眼睛。

4. ：巴戟、杜仲、红枣等都是的佳材，可以帮助女性缓解不调和贫等问题，男性则可以强身健体。

总之，食疗是一种非常安全健康的养生方式，巴戟杜仲牛灵煲汤以其强身健体、祛湿明目的功效，成为了很多人的首选。希望大家可以在日常生活中多多尝试，享受到健康美味。

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