灵芝知识网 灵芝和构杞泡茶的功效
在中国，灵芝和构杞泡茶是很受欢迎的美味养生选择。这两种天然草药富含多种营养，对身体有着很好的保健作用。下面我们来了解一下灵芝和构杞泡茶的功效。
灵芝泡茶的功效
灵芝是一种名贵的中草药，有着“仙草”的美誉。它的主要功效如下：
灵芝中含有多种物质，如多糖、三萜类化合物等，能够有效抑制的生成，保护细胞不受氧化损伤。
免疫调节
灵芝中含有多种β-葡聚糖等免疫活性物质，能够调节免疫系统，提高机体免疫力，的发生。
降
灵芝中含有的三萜类化合物可抑制紧张素转换酶的活性，从而降低，高等心的发生。
构杞泡茶的功效
构杞是一种主要生长在中国的中草药，有着丰富的营养价值和药用价值。构杞泡茶具有以下功效：
滋阴补
构杞中含有多种对脏有益的营养成分，如笃斯、脂肪、氨基酸等，能够滋阴补，和缓解虚引起的症。
构杞中含有多种营养成分，如维生素B1、B2以及多种氨基酸等，能够帮助人体抵，提高身体的活力和免疫力。
润
构杞中的多糖物质有一定的保护部和免疫系统的作用，可以润，改善困难、等症状。
怎样自制灵芝和构杞茶？
灵芝和构杞茶是很容易自制的，具体步骤如下：
灵芝茶的制作方法
材料：灵芝10克，水1000毫升。
步骤：
将灵芝清洗干净并泡软，切成小块。
将灵芝放入滚水中煮15分钟，再用小火熬20分钟。
将煮好的灵芝茶过滤后倒入杯中即可饮用。
构杞茶的制作方法
材料：构杞30克，水1000毫升。
步骤：
将构杞洗净加入锅中，加水煮开后转小火煮20分钟。
将煮好的构杞茶放凉，或者倒入杯中加入冰块即可饮用。
灵芝和构杞茶的制作非常简单，每天喝一杯既可以养生又可以美容。但是要注意不要过量，因为中草药的食用也有一定的禁忌。
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