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灵芝可以煲汤吗？一次需要放多少？|五指毛桃煲汤一次放多少|

说到灵芝，想必大家都知道它是味很好的材，并且日常生活中很多人也都喜欢用灵芝泡水喝，那么煲汤的时候能放一点灵芝吗？一次又需要放多少才比较合适呢？

灵芝作为一味流传千年的名贵材，在调理方面发挥着不错的效果，同时在人们的日常生活中也是广泛应用，正是因为灵芝性平无毒的特性，所以服用的人群非常广泛，并且也没有太多的服用禁忌，服用也非常方便，不管是日常的泡水喝，或者是打磨成粉日常服用，都是既简单又有效的方式。有些人平时喜欢煲汤，就想问一下能不能也放一点灵芝呢？其实是可以的哦，煲汤的话营养价值还是比较高的，另外再加上灵芝，也可以使灵芝的营养成分渗透到食物中，既能享受到美味，还可以营养身体。那么每次需要放多少会比较合适呢？大家都知道灵芝苦味还是比较重的，所以如果苦味不能耐受的话那灵芝的用量就需要适当减少，同时如果放的太多，也会掩盖了食物本身的美味，所以大概每次放10到20克的剂量基本就可以的，具体的话可以根据您的食材多少再适当加减量。

尤其是秋冬季节，煲汤的时候放一点灵芝，更是能起到很好的滋养身体的作用，夏季的话可以用灵芝煮水放点蜂蜜，冰镇一下，不失为一个很好的夏季饮品，闲暇时光不妨可以尝试做起来哦。

灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，灵芝孢子粉很多作用与之有关，其抗作用也是近些年来研究的重点。日本、韩国、中国台湾等灵芝应用较为先进的地区，都早已采用灵芝三萜含量标准作为评判灵芝孢子粉优劣的主要标准。国内灵芝孢子粉领先品牌芝素堂，包装上明确标示蓝帽标志，也明确标示有效成分含量，芝素堂也是目前市面上有效含量高的品牌。

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