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服用灵芝孢子粉多久见效，有什么注意事项|女人长期吃灵芝孢子粉|免疫力,灵芝三萜,抵抗力,灵芝多糖

灵芝素有“仙草”之称，中国古人在很久以前就发现了灵芝神奇的药用价值，而在民间则被视为长生不老的“神药”。关于灵芝的传说故事也有很多，通过坚持服用可以增强免疫力、改善体质，起到扶正固本的效果。

灵芝孢子是灵芝的种子，灵芝精华的部位，它有两层极难被人体胃酸消化的几丁质构成的外壁，未破壁的孢子粉人体很难消化吸收，只有打开这两层外壁，由外壁紧裹的有效成分灵芝三萜、灵芝多糖、氨基酸、蛋白质等有效成分才能大程度地释放出来被人体利用吸收。服用灵芝孢子粉多久能见效呢？，有什么注意事项吗？

1、灵芝时间较晚，一般在服后3-5天起效，少数可在第二天起效，有些人要10多天后起效，个别人要30-60天才起效。

2、疗效和疗程有关，疗程长，效果好，疗程少则需2-3个月，多则需6-12个月，亦可长期服用。

3、灵芝是除了松花蛋、山楂、柠檬、辣椒不能一起服用外，其他都可以，没有禁忌。

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4、少数人服用灵芝后会出现轻微不适反应，如胃潮、咽干、、不易入睡等，个别的会出现鼻出，出现这种情况可不必介意，这同有些人吃辣椒，生姜出现口干、咽痛反应一样，继续服用，不适反应自会消失，个别反应严重的可暂停服用。

5、服用破壁的灵芝孢子粉要用温开水服用，不能用开水，会破坏孢子粉的营养物质。好饭前半小时后空腹服用，有利于吸收。

灵芝孢子粉是保健食品，见效比较慢。适合长期服用。才能起到增强免疫力，提升抵抗力的作用。

灵芝孢子粉行业内的共识，有效成分含量高，效果也就越好，灵芝孢子粉能够发挥多大的效果主要是靠其有效成分灵芝三萜，日本、韩国、中国台湾等灵芝应用较为先进的地区，都早已采用灵芝三萜含量标准作为评判灵芝孢子粉优劣的主要标准。国内专业品牌芝素堂在产品包装上写道“灵芝三萜含量5.5%”，这也是目前市面上有效含量高值。

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