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吃哪些食物可以提高免疫力又调理|禁吃的12种食物|,衰弱,免疫力

人的一生有三分之一的时间都是在中度过，健康直接关乎身体健康和精神状况。很多朋友却被多困扰，的原因很多工作压力、健康状况、休息环境等等。每天晚上翻来覆去的睡不着不仅让人感到烦躁而且会影响人的身体健康。有这种情况的朋友不要着急下面就为大家推荐一款简单好喝的灵芝桂肉红枣安神汤。

灵芝性平温和，味微苦，灵芝对于中枢系统有较强的调节作用，具有安神的功效，对于衰弱和患者是必备佳品。而桂圆性温，味甘。龙眼对虚劳赢弱、、健忘、惊悸、心虚头晕效果显著，龙眼还能，对衰弱、妇女的心烦汗出、智力减退都有很好的疗效是健脑益智的佳品。还有红枣性温，味甘。大枣具有补虚益气、安神、健脾和胃等功效是脾胃虚弱、气不足、倦怠无力、等患者良好的保健营养品。而这几款食物进行搭配可以很好的提高免疫力调理。

灵芝桂肉红枣安神汤的做法也是非常简单的，猪肉用流水冲洗干净切成均匀小块。坐锅烧开水下入猪肉丁去除猪肉杂质和腥味，焯至变色时间可略长，猪肉丁捞出过凉水这样可使猪肉口感更紧致保证其营养，然后就是桂圆剥壳取果肉，灵芝用流水冲去表面浮尘，大枣清洗干净，养生壶中加入1.3升清水放入猪肉丁也可使用砂锅代替放入大枣、桂圆、灵芝。养生壶接通电源选择药膳模式即可。也可以使用砂锅大火煮至开锅，小火慢炖一个半小时即可。出锅前依个人口味调入食盐、鸡精即可出锅。这样灵芝桂肉红枣安神汤就完成啦。因为不好对身体和心理是双重打击，所以如果出现或者不好的朋友们尽快试一下这款安神汤吧，在调理的同时又能全面提高人体的免疫力。

|吃哪些食物可以提高免疫力又调理|禁吃的12种食物

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