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对人体而言，免疫力是很重要的，而提高免疫力的方法有很多，例如适当的休息，运动，饮食调理等等。

要想增强身体免疫力，首先要饮食多样化，保持各种营养的需求，才能维持身体基础免疫的提高。在日常生活中，适当增加蛋白质丰富的食物，比如菌类、藻类食物，都有利于免疫力的提高，以及防的食物，比如灵芝、蘑菇、香菇、草菇、黑木耳等都有良好的增加身体免疫力的作用。

香菇中的维生素D含量比较高；金针菇富含人体所需要的8种氨基酸，尤其富含谷物中稀缺的赖氨酸；平菇中含有人体胆汁酸中的重要组成成分—牛磺酸，对于消化脂类物质和溶解有一定作用。蘑菇味道很鲜，蘑菇能够有效促进白球的出现以及活力，大大提升它们的防范功能，从而达到提高免疫力的作用。

灵芝是珍稀菌类也是营养价值非常丰富的食品。《神农本草经》将灵芝列为上品。灵芝既是食品又是材，无毒副作用，能扶正固本、增强免疫力，灵芝能入心、、脾、经具有补益五脏之气的功效，而且灵芝还有双向调节人体免疫系统的作用。灵芝中含有氨基酸，蛋白质，微量元素等是人体所需的，还含有灵芝三萜、灵芝多糖等药理活性成分，临床上可用来提升症患者的免疫力，发挥抗的功效。能够增加身体的，延缓细胞的。

所以，大家若是想要提高身体的免疫力，提升抗能力，不妨每天吃上一些灵芝吧。因为灵芝是药食同源之材，还能入五脏，来增强免疫力是比较明智的选择。

目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。芝素堂灵芝孢子粉有效成分含量也是目前高的。

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