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免疫力|增强体质提高免疫力吃什么|增强免疫力的食物

免疫力是我们身体内的一道重要的“防御屏障”，可以说免疫力的高低直接决定着我们身体的健康程度，那我们日常生活中应该怎么注重增强体质提高自身免疫力呢？除了平时的适当运动，加强锻炼之外，我们的所有营养都是从食物中获取，像增强体质提高免疫力吃什么好呢？

我们身体营养的获得直接关系着我们对慢性的，营养的获得要想全面，那饮食就不能单一，如果天天单一的饮食，营养肯定是会欠缺，像《中国居民膳食指南》也提出我们中国人的饮食应该是丰富多样化，食物多样化，每天摄取食物品种要在12种以上，每周摄取的食物品种要在25种以上，吃动平衡，健康体重，以蔬菜水果和谷类为主，适量吃鱼、蛋和奶类、少盐少油、控糖限酒、如果这些都能做到，那一定会有一个健康的体魄，慢性比如高、和脑卒中的发率是会大大降低的。但我们生活中其实很多人做不到这些，做不到意味着身体营养摄取不平衡，那慢性的得风险就大大增多。

如何在做不到膳食平衡的基础上提高身体免疫力呢？小编在这里给大家推荐一个办法，那就是吃食用菌类营养保健食品，补充身体只所需，比如破壁灵芝孢子粉胶囊，它来源于我国传统滋补材——灵芝，灵芝具有强身健体，强壮滋补等功效，而灵芝孢子粉是灵芝的种子，积聚了灵芝的全部精华，含有灵芝三萜、粗多糖等能够直接提高身体免疫力的营养物质，同时还含有人体所需要的氨基酸、肽类、核苷类等营养物质，如果早晚各一次灵芝孢子粉，对工作繁忙或者其他各种原因导致的体质下降，免疫力低下人群是一种非常好的补充。

饮食不规律，吃动不平衡是导致我们患有慢性的直接的风险，很多慢性都是可以的，因此如果做不到饮食丰富，及时服用食用菌类营养保健食品灵芝孢子粉是一种不错的选择，同时安全，性平，没有副作用，适合长期用。

目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。日本、韩国、中国台湾等灵芝应用较为先进的地区，都早已采用灵芝三萜含量标准作为评判灵芝孢子粉优劣的主要标准。国内众多专业灵芝孢子粉品牌中以芝素堂5.5%的灵芝三萜含量为高。

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