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每次换季，有些朋友总是会出现打喷嚏、，流鼻涕等，总觉得前不久刚消停，不曾想换季期间一场妖娆的小风瞬间又能再次把自己放倒，为何频频来袭？只能说免疫力下降，身体没有了抵抗力，那我们应该如何提高身体免疫力、增强身体抵抗力呢？

正常情况下，我们健康人每年可能会有1-2次的，体质强的甚至2年不一次，这些情况都很正常，但如果觉得自己一年很多次，刚好没多久又了，这显然不正常，真正的提高身体免疫力要从这几个方面注意：饮食丰富平衡，多蔬菜水果，适量肉类，动静结合，作息规律，避免单一的饮食结构，也就是不要每天都吃相同的食物，我们国家的中国居民膳食营养指导提出我们中国人的营养，每周摄取食物种类要在25种以上，只有这样可以更丰富我们的多元营养，而适当的运动能够调整我们身体内蛋白、脂类等物质的结构比例，更好的建设免疫系统。

如果您平时就是按照上述说的来做的，但依然免疫力低下，换季就，那这种情况就要考虑补充一些营养素了，也就是需要吃点营养补品了，通过饮食以外的补充来配合提高身体免疫力，市场上宣称提高免疫力的保健品有很多，究竟以哪个为主呢？在很多药店通常会建议吃点蛋白粉吧？但蛋白粉吃多了可能会适得其反，因为蛋白粉补充的是蛋白，而我们日常饮食中，蛋白的摄入就已足够了，摄入过量只会再体内转化为脂肪，加重脏负担，今天小编在这里给大家推荐一款补品，不用担心营养摄入过多更不会有任何副作用，这就是破壁灵芝孢子粉胶囊或者破壁灵芝孢子粉，这两款产品都是来源于我国传统滋补材灵芝，是灵芝的种子破壁而成，含有丰富的灵芝三萜类物质，对人体健康有很高的促进作用，同时灵芝无毒还属于食用菌，这种食用菌中除了含有对人体有益的灵芝三萜类物质，还含有氨基酸以及少量微量元素，不含激素不含脂肪，能够补充人体饮食之外的营养所需，对身体健康非常有帮助。

如果以上提高免疫力的方法您都能做到，那不久之后机体的抵抗力一定会得到提升，在每次换季之时再及时注意增添衣物，少吃辛辣刺激食物，每天坚持配合服用一下灵芝孢子粉或者灵芝孢子粉，相信就不会经常来袭了。

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灵芝三萜是灵芝孢子粉发挥作用的主要有效成分，灵芝三萜含量的高低，是决定灵芝孢子粉能够发挥多大效果的关键，在灵芝发达国家如：日本、韩国、台湾等地区都是以灵芝三萜含量的高低作为衡量灵芝孢子粉好坏的重要标准。目前国内灵芝三萜含量高的芝素堂灵芝孢子粉，其产地就位于泰山山麓，灵芝三萜含量远远高于行业水平，是目前市面上灵芝三萜含量高的品牌。

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