怎样吃灵芝孢子粉才能效果明显呢？||灵芝三萜,免疫力

灵芝孢子粉是我们很多人都非常喜欢的一类营养保健食品，包括年轻人在内，比如小编就是灵芝孢子粉受益人群，坚持服用灵芝孢子粉具有提高身体免疫力的效果，同时滋补全面，非常有益健康，但是灵芝孢子粉的效果好坏和我们的服用习惯以及生活习惯等息息相关，不同的服用方法和习惯也在影响着服用的效果，怎样吃灵芝孢子粉才能效果突出呢？

无论是古代文献还是现代食用菌和药学对灵芝的研究，无不体现着灵芝的全面的营养滋补效果，因为在灵芝这颗大型真菌内，尤其在灵芝的种子灵芝孢子中蕴藏着非常丰富的灵芝三萜等营养精华，而灵芝三萜是一类非常容易被人体吸收的小分子物质，对促进身体免疫的修复，以及稳定身体生理机能帮助性是非常大的，人体如果能够长期坚持摄取灵芝三萜类物质，对抵抗能力的提高是很有帮助的；

在吃灵芝孢子粉的时候需要注意每天要坚持食用，同时还要保证早晚各一次服用更加有益身体健康，千万不要服用一周左右觉得没感觉就自动放弃了，一定要循序渐进，只有当身体长时间的补充这种物质，才能真正达到强身健体的功效。

除此之外，身体的健康除了丰富的营养供给之外，还要保证良好的生活习惯，每天早晚按时休息不熬夜，在营养之余配合适当运动，运动不需要太剧烈，比如简单的走路好处就非常多。当我们身体持续的摄取到灵芝三萜等小分子营养物质之后，如果每天再坚持步行运动半小时左右，则更加有利于我们骨骼、肌肉和的健康，因为当我们运动时能够促进身体的，而液中含有对人体有用的各种营养物质，包括灵芝三萜这类小分子物质，在人体运动时随着到达全身各个脏器组织，起到促进营养吸收的作用，所以当我们这样坚持服用灵芝孢子粉时，再配合了有效的运动，滋补效果会是非常显而易见的。

灵芝孢子粉市场鱼龙混杂，产品质量参差不齐。买灵芝孢子粉要买正规品牌的产品，要有“小蓝帽”标志，也就是国食健字号，这样才是国家认可的产品。日本、韩国、中国台湾等灵芝应用较为先进的地区，都早已采用灵芝三萜含量标准作为评判灵芝孢子粉优劣的主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。

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