马齿笕灵芝红枣可一起配吃(马齿笕灵芝红枣饮，滋补又养生)

现代人的生活节奏越来越快，经常需要加班熬夜，导致身体疲惫不堪。为了保持健康，越来越多的人开始尝试各种滋补养生方法。其中，马齿笕灵芝红枣的配合，被越来越多的人所追捧。今天，我们就来了解一下关于马齿笕灵芝红枣这个组合的营养和保健作用。

马齿笕，驱寒

马齿笕，又称牛蒡、大葛，属于菊科植物。马齿笕具有去火、驱寒暖身的功效，在北方地区尤其受欢迎。而在南方，马齿笕也被广泛采用制成各种健康饮品。

马齿笕是一种常见的材，主要含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和多种生物碱等成分。马齿笕可以起到去火，防中暑的效果。同时，马齿笕还可以提高免疫力，。

灵芝，延年益寿

灵芝又称灵草、仙灵芝，是一种常见的材。灵芝被认为是长寿的代表，据说能够延年益寿，是一种非常珍贵的健康养生品。灵芝具有抗、抗等多种保健作用。

灵芝的主要功效就在于它具有的作用，能够抑制的活性，保护细胞膜和DNA不受损害。此外，灵芝还具有降、降、提高免疫力的作用。

红枣，滋补养生

红枣是一种非常常见的食材，具有极高的营养价值。红枣能够提高人体免疫力，。同时，红枣还可以滋补养生，具有很好的调养作用。红枣还可以调节、、等作用。

马齿笕灵芝红枣可一起配合食用

马齿笕、灵芝和红枣分别具有不同的保健作用，将它们组合在一起食用，不仅能够充分发挥三者各自的优势，还能够互相协同，达到更好的保健效果。

而且，将马齿笕、灵芝和红枣一起煮成饮品，不仅味道浓郁，而且非常好喝。这种饮品既具有很好的温补作用，又能够提高免疫力，防止。此外，长期饮用这种饮品还能够改善身体状况，提高健康水平。

马齿笕灵芝红枣饮的制作方法

材料：新鲜马齿笕 50g，灵芝粉 10g，红枣 100g，水适量。

步骤：

将马齿笕切成小块，红枣去核洗净。

将马齿笕、红枣和灵芝粉一同放入煲中，加适量水，大火烧开后转小火煲煮 30 分钟左右。

为了增加口感，可以在煲煮时加入少许冰糖。

饮用时，将煲渣过滤即可。

马齿笕灵芝红枣饮营养丰富，口感浓郁，是一道家庭常备的保健饮品。

小贴士

1.新鲜马齿笕比干马齿笕更好，因为新鲜的马齿笕营养更丰富。

2.灵芝粉可以在店里买到，也可以自己制作。将整株灵芝晒干切成片，然后用研磨器磨成细粉即可。

3.这道饮品好在晚上饮用，因为马齿笕具有安神效果，有利于入睡。

4.煲制好的饮品可以装在保温瓶里随身携带，方便随时饮用。

总之，马齿笕灵芝红枣饮味道极佳，营养丰富，是一道非常适合长期饮用的滋补饮品。每个人都可以根据自己的需求和口味，适当调整材料的用量和比例，创造出符合自己口味的健康美食。