怎么吃灵芝更好

灵芝是一种非常珍贵的材，是一种名贵的保健食品，它具有调节和增强人体免疫功能的作用，还可以起到抗的效果。但是，如果吃灵芝过多，就会产生副作用。下面介绍一些如何吃灵芝更好的方法，以便让大家更好地享受灵芝的好处。

控制用量

灵芝可谓是“神药肥料”，用量太多反而不利于身体健康。一般而言，健康人士每天吃灵芝的量不宜超过5克左右，而对于老人和孕妇等特殊人群，这个用量还要更少，建议在医生的指导下使用。另外，在服用灵芝之前一定要认真阅读产品说明书，不要随便增加剂量，避免超标用药对身体造成伤害。

适量配饮

灵芝偏苦，若是直接入口会有很强烈的苦味。因此，灵芝多了，要想吃得更好，就需要适当地配置一些其它食材来调整口感。比如，可以用糯米、玉米、薏米等调配成粥，或者加入红枣、桂圆等配料一起煮成口感更佳的米粥。此外，灵芝茶也是一种不错的选择，将灵芝片与绿茶混合，既美味又营养。

选择正品

如果是长期食用灵芝的人，在选择灵芝的时候，要尽量选择正规的商家，购买质量好的产品。在市场上，有很多以灵芝为主要成分的保健品，价格不一，质量也参差不齐。如果购买了劣质的灵芝产品，可能会引起身体不适，甚至是中毒，要引起足够的重视。因此，消费者在购买保健品时，要选择有信誉的商家，要注意产品的生产厂家和产品批号等信息。

禁忌人群勿食

虽然灵芝被誉为草药之王，但是对于某些人群而言，是不能服用的。如：系统者、体质的人群、低人、孕妇和婴幼儿等人群，还有慢性、功能障碍的人，都需要在医生的指导下，谨慎服用。而搭配吃其他时，则需要先了解一下的性质，并咨询医生是否可以同时食用灵芝。

注意时间

灵芝的食用时间也是一个需要注意的问题。一般而言，好在早餐或午餐时食用，因为到了晚上，灵芝的助眠成分可能会影响质量。而且餐后30分钟至1小时合适服用，这样可以缓解肠胃的负担。

结语

总之，灵芝是一种非常有益健康的材，但是如果想吃得更好，就需要掌握正确的食用方法。要注意用量、适量配饮、选择正品、禁忌人群勿食、注意时间等方面，保证灵芝的健康效果大化。如果您想享受灵芝的健康好处，建议在医生或专业人士的指导下食用。