灵芝孢子粉真的有油吗？

灵芝孢子粉是从灵芝的子实体中提取的一种营养成分丰富的经典材料。它被广泛应用于食品、保健品、化妆品、等领域。近年来，一些网络文章和微信公众号热传一则内容为：“灵芝孢子粉中含有70%的油分，不易被人体消化吸收，长期食用会对身体健康造成危害”的消息。那么，灵芝孢子粉真的有油吗？

灵芝孢子粉的功效与营养成分

灵芝是一种生长在树木上的真菌，它具有、、抗、免疫调节、降等多种功效。灵芝孢子粉是灵芝子实体的种子，具有更多的营养成分和更高的。它富含多种微量元素和营养素，如蛋白质、脂肪、多糖、三萜类化合物、己内酯等。

灵芝孢子粉含有油吗？

灵芝孢子粉里面除了上述的营养成分外，并没有含有70%的油分。一般来说，灵芝孢子粉中的脂肪大多来自于其包裹的孢子壳，占总重量的比例很小，也不会达到70%。

事实上，由于灵芝孢子粉的孢子壳具有特殊的结构，使得其脂肪和油脂酸含量相对较高，但是这些油脂几乎全部是不饱和脂肪酸，如不饱和脂肪酸的桉树酸、棕榈酸、油酸等，对人体卫生保健具有一定的作用。而且，灵芝孢子粉的成分都是来自自然植物，不含任何化学成分，可以说是一种相对安全的保健品。

灵芝孢子粉的正确吃法

在正常情况下，灵芝孢子粉绝非“油腻食品”，反而是一种美容、养颜、抗的保健食品。但是，应该注意的是，灵芝孢子粉并不是万能的，它也有一些使用禁忌。如期、孕妇、乳母、体内明显者不宜使用。

正确食用灵芝孢子粉，可以考虑以下几点：

宜空腹食用，不要油腻食品一起食用；

每日食量好在2-3g左右；

可以将灵芝孢子粉放入清水中冲泡，或者加入咖啡、豆浆、牛奶等饮料中食用；

避免与同食，以免相互影响；

坚持食用，才可以达到更好的养生效果。

结论

通过以上的讲述，我们可以得出结论：灵芝孢子粉并没有70%的油分，其大量的营养成分和具有的保健功效使得其成为一种理想的保健食品。当然，灵芝孢子粉并不是万能的，我们应该了解其正确的食用方式和注意事项，并在平时的生活中适当地搭配食用，才能让其发挥更好的保健功效。

服用灵芝孢子粉，都要首看灵芝三萜的含量，只有灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉对增强免疫力的效果才会更好。国内仅有少数领先的灵芝孢子粉品牌能够含有丰富的灵芝三萜含量。这是因为灵芝三萜只有优质菌种在适宜环境下才会含量丰富，国内品牌其中灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，其灵芝三萜含量是国内的领先水平。