何首乌黑枸杞灵芝红枣泡酒的制作方法

近年来，越来越多的人关注养生，自制养生酒也成为大众喜爱的一种健康生活方式。何首乌、黑枸杞、灵芝和红枣是四种中草药中的佼佼者，它们具有很好的养生、、和益精等功效。其中，何首乌和红枣能够滋补，黑枸杞和灵芝则有助于和增强免疫力。将这四种草药制成酒，其健康价值更是不可小觑。

所需材料

1. 何首乌：50g

2. 黑枸杞：50g

3. 灵芝：20g

4. 红枣：200g

5. 白酒：500g

6. 冰糖：适量

制作步骤

1. 将何首乌、黑枸杞、灵芝和红枣洗净备好。

2. 将白酒倒入瓶中，加入洗净的何首乌、黑枸杞、灵芝和红枣。

3. 放入适量的冰糖，盖紧盖子。

4. 放在阴凉处保存，摇晃均匀。

5. 静置一个月左右即可。

注意事项

1. 所有草药和器具应该保持干净卫生，避免。

2. 制作草药酒时，应严格掌握其用量，药材不宜过多，否则会有不良反应产生。

3. 瓶子盖要盖紧，摇晃均匀，让四种草药充分浸泡，以提高草药酒的效果。

4. 草药酒应放在阴凉处，避免阳光直射，半年后严禁饮用。

功效和作用

1. 何首乌：补益，滋阴润燥，美白养颜。

2. 黑枸杞：具有强烈的和作用，能够减轻疲劳、增加体力。

3. 灵芝：有益、降、抗等功效，对身体的调理作用极为显著。

4. 红枣：能够止咳化痰、补安神，红枣和酒能起到扩散、提高身体免疫力的效果。

适用人群和食用方法

1.该草药酒适合中老年人、疲劳者、患有或接受放人群。

2.食用方法：每日一至两次，每次少量饮用。30天为一个疗程，每个疗程间隔5-10天，不宜连续喝。

3.此草药酒为滋阴补酒，适宜在冬季食用。居酒店、夜宵、聚会避免饮用，老人、孕妇、小孩不宜喝。

总结

何首乌黑枸杞灵芝红枣泡酒的制作方法非常简单，不仅口感良好，而且具有很好的营养保健价值。不过，在食用时需要注意适量，严格掌握用量，药材不宜过多，避免对身体造成不良影响。此草药酒还不宜长时间放置，否则会影响营养成分。

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