姨妈来的时候可以吃灵芝吗？

灵芝，是我国传统的材之一，具有补虚、养身、抗、免疫增强等功效，被许多人视为保健佳品。然而，对于女性而言，在姨妈来潮期间是否可以食用灵芝却一直是个争议话题。

姨妈期间不宜食用灵芝

虽然灵芝具有许多的保健功效，但是，当女性处于姨妈期间时，却不建议食用灵芝。主要原因在于姨妈期间女性体内雌激素水平处于波动状态，身体处于一种较为脆弱的状态。而灵芝则含有一些活性成分，其中包括β-D-葡聚糖、多糖、三萜等成分，在一定程度上具有抗凝、调节免疫系统等作用。在姨妈期间，如果女性食用灵芝，这些成分会加速，促进聚集，进而增加出的风险，有可能导致量过多或出时间过长。

食用灵芝的佳时机

尽管姨妈期间不宜食用灵芝，但女性在结束后，尤其是在后的第11-13天，这个时间段，女性体内雌激素水平会逐渐升高，此时食用灵芝则既不影响姨妈，又能大程度发挥它的保健功效。

应该如何正确食用灵芝

即便是在结束后食用灵芝，女性们也应该正确开展灵芝食用，以免因贪图方便而加重身体负担。笔者建议女性们以饮用灵芝水或服用灵芝胶囊为主，这样可以更好地控制剂量，减小极端情况下出现的不良反应。具体而言，女性每日饮用一杯灵芝水或服用灵芝胶囊1~2粒为宜。当然，由于每个人的身体情况不同，食用灵芝前还需要咨询专业医师的意见。

结语

总而言之，在姨妈期来潮期间，女性不应该食用灵芝，这样才能够有效地保护健康，减轻身体负担。女性好选择在结束后的11-13天食用灵芝，这个时间段，女性体内的雌激素水平会逐渐升高，人体吸收灵芝的效果好。同时，女性在食用灵芝时也应该注意，控制剂量，避免出现身体不适的情况。

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