引言

每到秋冬季节，我们身体容易出现不适，比如、、身体疲惫等。如果我们能够加强补充身体所需的养分，就能够有效地提高自身免疫力、增强体力。所以，在这里我们推荐一款滋补汤——排骨玉米灵芝汤，它能够将排骨和玉米、灵芝的滋补功能完美地融合在一起，让你的秋冬季健康加分。

食材准备

1.鲜猪骨 500克；

2.玉米 1个；

3.灵芝 20克；

4.姜片 5片；

5.葱 2棵；

6.料酒 适量。

烹饪过程

1.鲜猪骨放冷水中焯水，将排骨洗净，放入热水锅中焯水，捞出晾凉。

2.将玉米洗净，切段备用。

3.将姜片、葱切成小块，准备好灵芝。

4.将晾凉的排骨放入锅中，加入冷水，料酒也要加上，煮开后撇去浮沫。

5.将洗净的玉米、姜、葱、灵芝放入锅中用中火煮沸，然后改用小火慢慢煮，大约一到两个小时左右。

口感特点

排骨玉米灵芝汤，具有丰富的营养成分、同时也保有每一样食材的特点：排骨鲜美味道浓厚，可以帮助提升身体的免疫力；玉米中的维生素B族非常丰富，能够抵御老化，等；灵芝中含有多种有效物质，可以增加身体抵抗力，延缓。

适宜人群

排骨玉米灵芝汤，适宜身体虚弱、免疫力较差、易以及年老体弱人群饮用，也非常适合那些因为长时间工作产生的疲劳、过度劳累而需要进行身体调理的人士。

小贴士

1.煮排骨时，加入适量料酒可以去腥，同时还能增加汤的口感。

2.灵芝是我国传统的名贵药材，可以在云南、福建等地购买。买来的灵芝记得清洗干净。

3.玉米切段的时候可以先折弯，再用刀切断，这样切下的玉米段不易断裂。

结束语

排骨玉米灵芝汤，具有一定的食疗作用。建议在秋冬季节适当饮用，可以有效地和改善因身体虚弱、免疫力较差导致的不适症状，同时也可以增强身体抵御力，帮助身体保持健康。

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