介绍

灵芝沙参玉竹骨头汤是一种传统的汤，它可以被用来增强免疫力，缓解疲劳和关节等症状。骨头汤中的胶原蛋白有益于，骨髓和骨关节的健康。灵芝，沙参和玉竹是材，它们各自具有，清热以及增强免疫力的作用。

材料

骨头：500克

沙参：50克

玉竹：50克

灵芝：10克

生姜：3片

盐：适量

水：适量

步骤

将500克骨头用冷水浸泡3个小时。

将骨头放入开水中焯煮3分钟，捞出并用流水冲洗干净。

将沙参，玉竹和灵芝用清水洗净。

在大锅中加入适量的水，将骨头和生姜放入锅内，煮开后去掉浮沫。

将灵芝，沙参和玉竹放入锅内，用中小火煮2-3小时。

后加入适量盐调味即可。

功效

这种汤的营养价值非常高，因为它富含胶原蛋白，蛋白质，钙和胶质等营养成分。这种汤还有很多功效：

增强免疫力

改善关节

促进

缓解疲劳

保护健康

促进骨髓健康

注意事项

在烹饪这种汤时需要注意以下事项：

骨头汤需要煮得足够长时间才能释放足够的胶原蛋白。

不要加太多的盐，否则会影响味道以及功效。

如果你是症患者，煲汤的时间不应该超过4个小时，否则会导致骨质中的钙溶解。

总之，灵芝沙参玉竹骨头汤是一种非常营养，健康的汤。它不仅有很多的功效，而且口感非常好。如果你老家人需要补补身子，或者你觉得自己需要一份养生之品，不妨一试。

在孢子粉的购买上，要注意不要购买一些个人农户或者是三无厂商的产品，这样的产品没有经过国家相关部门的检验，卫生安全以及效果都得不到保障，建议购买具有国食健字号标志的正规灵芝孢子粉产品，并且要购买有效营养成分灵芝三萜高的产品效果才更好，例如芝素堂灵芝孢子粉就是行业中有效成分含量居于首位的正规品牌，产品的效果也是好的。