灵芝怎么吃容易吸收呢

灵芝作为一种价值极高的，其功效不仅限于提高免疫力，还可以多种。然而，很多人在食用灵芝时出现了吸收不足的现象。究竟要怎么吃灵芝才能更容易吸收呢？

选择足够成熟的灵芝

灵芝在采摘后需要经过补充营养和水分的培育过程，才能让灵芝中的活性成分更加丰富。在选择灵芝时，好选择成熟度较高的，表皮颜色呈浅褐色或黄色的灵芝，因为这些颜色的灵芝中，营养成分更加充足。另外，好不要选择破损的灵芝或有虫蛀的灵芝，这些灵芝的活性成分已经损失很多，不易被吸收。

将灵芝煮成汤

传统的吃灵芝方法是煮成汤。不仅可以将灵芝中营养物质的释放出来，而且汤的温度能够加速身体对营养成分的吸收。另外，灵芝煮成的汤味道美味，还可以加入红枣、枸杞等食材，一起煮成具有营养密度的汤品。

灵芝粉更容易被吸收

灵芝粉的颗粒更加细小，比灵芝整体更容易被吸收。在将灵芝磨成粉后，可以直接放入水中，或者加入食物中进行食用。而且，由于粉末形式，可以更方便地调节食用剂量，不必担心食用过多或者不足。

灵芝口味与其他食材搭配

灵芝本身的味道可能会有些苦涩，但是与其他食材搭配食用后，营养会更全面，口感也会更加丰富。例如，可以将灵芝与花菇、鲍鱼或者其他海鲜搭配，调制出美味可口的炖品。另外，也可以将灵芝与糯米、红枣或者其他各类食材进行混合，恰到好处地调配出口感独特、营养丰富的健康小吃。

注意副作用

在食用灵芝的过程中，需要注意个人特别情况和身体反应。如果食用后出现、头晕、困难、痒等症状，应当及时停止食用，并进行相关护理。长期食用灵芝可能导致心功能失调或者是内分泌紊乱等问题，因此需要根据个人情况和身体反应进行科学的饮食调配。

总之，吃灵芝可以提高身体免疫力和多种。在食用灵芝时，可以选择成熟度高的灵芝，将其煮成汤或者加入食品中食用，也可以购买灵芝粉进行食用。不过要注意搭配食材，避免出现副作用。

常年吃灵芝孢子粉的人都知道“有效含量高，效果才更好。”国内专业品牌芝素堂在产品包装上明确标识其灵芝三萜含量，这也是目前市面上有效含量高值。