灵芝泡水的疗效

灵芝是一种极为珍贵的中草药，历史上被誉为“仙草”、“神草”等，其功效被研究表明可增强身体免疫力和治疗多种疾病，尤其是泡水饮用更被认为是最佳的灵芝服用方式。

灵芝泡水的做法

灵芝泡水是一种适合家庭的简单粗暴的灵芝食用方法，做法如下：

1.准备好灵芝：取约5~6克的灵芝，用水清洗干净，切成小碎片。

2.水温选择：选择无氯的饮用水，水温以80~90℃为宜。

3.泡水时间：将灵芝放入空杯内，注入适量的热水。水量宜控制在杯的1/3以上，尽量不要使用开水而是热水，以免破坏灵芝中的有效成分，浸泡时间以15~20分钟为宜。

4.喝水要领：浸泡结束后即可开始食用，避免一次性饮尽全杯，可以分多次饮用。最好在饭前半小时或一小时内饮用，以免影响食欲，一般每日两次饮用。

灵芝泡水的功效

1.提高免疫力：灵芝具有良好的免疫调节作用，在人体内可起到抗病毒、抗细胞癌等效果，有助于提高免疫力，促进身体抵御各种疾病，特别是癌症等疾病的发生。

2.抗氧化，延缓衰老：灵芝具有较强的抗氧化作用，有助于抑制自由基的产生，起到延缓衰老、美容养颜作用。

3.调节血脂，降低胆固醇：灵芝中含有多种有效成分，有助于调节血脂，特别是LDL（低密度脂蛋白）的含量，降低胆固醇含量，预防心血管疾病。

4.滋阴补肺，润肤养颜：灵芝还有滋阴养颜的作用，不仅可以为肺部提供丰富的水分，增强肺部的水润度，还可以滋润肌肤，减少皮肤的干燥及皱纹。

总之，灵芝泡水具有众多的功效，长期饮用还可以增强身体免疫力，提高身体抵抗力，是一款家庭补品。但是，无论是在家庭还是在医学中，都应该正确的使用和服用，以避免潜在的副作用。因此，在服用灵芝时，应尊重它的作用原理和服用方法，并严格按照规定的那样服用，才能更好地发挥它的疗效。

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