灵芝片煮水需多久才能喝

广义上的灵芝是指一类fungi的植物，其中，灵芝（Ganoderma lucidum）被认为是一种草药植物，其根、菌丝体和子实体可以被制成灵芝片、灵芝胶囊等剂型。

喝灵芝水已成为不少人的生活习惯。如果您购买了灵芝片，那么您可能会问：煮开灵芝片需要多久才能饮用呢？

如何制作灵芝水

煮灵芝片需要的材料有：灵芝片（3-5克）、清水（约500毫升）。步骤如下：

准备好灵芝片和清水；

将清水倒入炖锅中，加热至水温70℃-80℃左右；

将准备好的灵芝片放入炖锅中，然后转小火煮10-20分钟。

煮好的灵芝水可以进行二次煮制，调整味道，或者加入其他草药进行搭配饮用。

煮灵芝片需要多久

灵芝片的煮制时间需要根据个人的喜好而定。通常情况下，煮开灵芝片需要10-20分钟左右，这样可以释放出灵芝片中的黑物质、三萜类物质等营养成分。但也需要根据煮制的量、火力大小而定。

同时，需要注意的是，灵芝水不宜煮得时间过长，否则会导致流失营养成分，且可能破坏灵芝本身的活性成分。

灵芝水的食用方法

喝灵芝水需要注意以下几点：

避免在药量范围内喝过量；

过敏体质者慎饮；

孕妇及哺乳期妇女注意谨慎使用；

不宜在进食前或进食后立即饮用。

在选择灵芝片时，建议选择品质优良的产品。同时，在煮灵芝片时，可以适当添加些蜂蜜、红枣、枸杞等配料调和风味，增强效果。

结语

灵芝是一种非常珍贵的中草药材，其药效成分独具特色，可以辅助人们维护健康。对于灵芝片的煮制时间，需要根据个人口感和煮制量而定。同时，在饮用灵芝水时，也需要注意药量范围，慎防过量。

在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平，服用效果自然也是更好了。