什么是灵芝粉？

灵芝，亦称灵芝菌、灵芝蕈、灵芝草等，是珍贵的中草药，因形似草履虫，又称为“神仙草”。灵芝有极高的保健价值，可以用来多种。而灵芝粉是将灵芝干燥后研磨成细粉而制成的。

灵芝粉的功效

灵芝粉可以提高人体免疫力，增强人体的抗能力，的发生。同时，灵芝粉还具有抗、、降、降、降、延缓等多种功效。因此，灵芝粉被认为是一种非常有价值的健康食品。

灵芝粉的制作方法

制作灵芝粉的材料需要准备新鲜的灵芝、擀面杖、烘箱、药丸机等器具。

第一步，将灵芝清洗干净，切成1-2毫米的薄片。

第二步，将灵芝薄片平铺在烤盘上，放进烤箱里，以60度的温度烤4-5个小时，直至灵芝薄片变脆。可以打开烤箱门定时翻动，保证每个部分都均匀烘烤。

第三步，取出烤干的灵芝薄片，将其放进一个干净的袋子里，用擀面杖轻轻碾压至灵芝成碎粉。

第四步，将碎成粉的灵芝通过药丸机过筛，去除大颗粒，使灵芝粉更加细腻。

灵芝粉的食用方法

灵芝粉可以直接食用，将其加入牛奶或豆浆中饮用，或加入面食、粥、汤中烹饪，也可以加入蜂蜜、果汁中调制成饮品。

但是，灵芝粉不宜与辛辣、海鲜、羊肉等食物一起食用，以免影响灵芝的药用功效或引起不良反应。

灵芝粉的保存方法

灵芝粉可以保存在密封的玻璃瓶中，放在阴凉干燥的地方。避免阳光直射或潮湿环境，避免与异味接触导致变质。

灵芝粉的注意事项

灵芝粉不宜过量食用，一般建议每日食用量控制在3-5克左右。同时，灵芝粉也不建议长期大剂量食用，特别是对于体质虚弱或有慢性的人士，应根据个人体质情况适量食用，也可以根据情况咨询医生建议。

此外，灵芝粉不能代替医生开具的，如果有应尽早就医。

结语

灵芝粉是一种非常有营养和药用价值的天然健康食品，可以帮助人体增强免疫力、等。但是，食用灵芝粉也要控制用量，不要过量食用，并且应遵循适量、多样化的原则。希望大家能够注意灵芝粉的食用方法，享受到它带来的健康益处。

目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。