莲子百合麦冬灵芝煲汤(滋润养生汤：莲子百合麦冬灵芝煲汤)-灵芝文献-灵芝知识网

介绍

莲子、百合、麦冬和灵芝都是材中的珍品。它们各自具备不同的药用价值，在传统中医中得到了广泛的应用。而将它们组合在一起，制成一道汤品，则可产生更加强大的药用功效，滋润养生，这就是莲子百合麦冬灵芝煲汤。下面就让我们来探讨一下这种汤品的功效与制作方法。

莲子是一种被称为“润之果”的材。它具有润止咳、清心安神的作用。莲子所含有的蛋白质、糖类、脂肪、钙、磷、铁、锌等营养成份均能被人体充分吸收，能够促进身体的，维持人体正常的生理功能，滋养脏，强身健体。

百合是菊科植物百合属多年生草本植物的根茎。百合根茎中含有多种有机甜酸成分，如葡萄糖、蔗糖、果糖、马铃薯糖、麦芽糖等。百合还具有清心润、养阴安神等功效，对于口干口渴、乏力、面色晦暗、多梦等症状有一定的调节作用。

麦冬是一种材，它具有清热生津、滋阴润燥的功效。麦冬的甘凉性质可以调节胃的功能，舒缓系统，促进，增强人体免疫力，是口渴口干、热感不适、喉咙干燥等症状的良药。

灵芝是被称为“神仙草”的材，它具有滋阴补、益气安神、养生延年的功效，因其极为显著，因此被古人奉为“万年不衰之草”，在领域中有着非常高的药用价值。灵芝中的多糖、三萜类、皂甙等物质能够促进人体代谢，增强免疫力，防抗，对于保持身心健康非常有益。

通过将以上四种材制成汤品，可以起到滋润脏、清心安神、养阴润燥、补强身等功效。这种汤品能够促进身体的，调节肌肉、、内分泌等系统的功能，从而达到滋润养生的目的。

莲子30克，百合20克，麦冬15克，灵芝10克，瘦肉适量。

1.将所有材料洗净备用，瘦肉切块焯水备用。

莲子百合麦冬灵芝煲汤(滋润养生汤：莲子百合麦冬灵芝煲汤)

2.将准备好的所有材料加入煲汤锅中，加入适量的清水。

3.大火煮沸后，转小火继续煮1到2个小时，直到所有的成分充分溶解。

4.根据自己的口味加盐或者糖，调味即可食用。

1.服食的时间好选择在晚饭后半个小时左右。

2.对于孕妇、产妇以及儿童，要根据自身体质情况适量食用。

3.服食后饮食禁忌较多，不要同时食用海鲜、牛肉、羊肉等食物，否则会影响汤品的。

4.空腹服用或暴饮暴食的人群要控制一下用量，避免造成不良反应。

莲子百合麦冬灵芝煲汤是一道非常滋补的养生汤品。所用的材每一种都有其独特的药用功效，因此这道汤品可以起到非常好的滋润养生的效果。如您需要滋补身体，建议您可以尝试制作这道汤品，相信它一定会带给您满满的养分和健康带来的快乐。