五味补益的黄芩杜仲天麻灵芝红枣全家福

黄芩、杜仲、天麻、灵芝以及红枣这五种食材，是具有极高养生价值的天然补品。它们的各自功效相互协作，可以达到更好的效果。下面我们就来详细了解一下这五种食材的功效以及如何搭配食用。

黄芩

黄芩是一种四季常绿的植物，有着广泛的药用价值。它的根能够入药，主要用于清热燥湿、泻火的功效。黄芩还能够解渴止泻、调节免疫系统、减轻疲劳等。因此，经常食用黄芩能够帮助人们减轻身体的不适，保持健康。

杜仲

杜仲是一种落叶乔木，主要分布在我国南方。杜仲的树皮和根皮都有很高的药用价值。它可以帮助人们增强体质，、高等。同时，杜仲还能够起到活、祛风除湿的功效，对于关节、跌打损伤也有很好的缓解作用。

天麻

天麻是一种多年生草本植物，主要生长在山地、林缘和沃土上。天麻能够帮助人们养心安神、提高记忆力、降低等。同时，它还有祛风除湿、散瘀通络、等功效，对于、痛等有很好的缓解作用。

灵芝

灵芝是一种常见的材，被誉为“神草”，主要生长在山地或树林中。灵芝的功效很多，主要的是能够增强人体免疫力、提高人体抗能力。灵芝还能够清理体内的废物和毒素，调节、等。经常食用灵芝还能够延缓、症等。

红枣

红枣是一种传统的材，被誉为“补益之果”。红枣含有大量的维生素、矿物质等营养物质，具有一定的调节作用。经常食用红枣能够帮助人们、调理脾胃、促进等。同时，红枣还能够消肿、降低等。

黄芩杜仲天麻灵芝红枣的搭配方法

在日常饮食中，可以将黄芩、杜仲、天麻、灵芝、红枣这五种食材进行合理搭配，以达到更好的补益效果。比较简单的方式是将这五种食材一同煲汤食用。具体做法如下：

将黄芩、杜仲、天麻、灵芝、红枣等食材洗净，排除破损的部分，并将红枣去核。

将这些食材放入一个大锅中，加入适量的水，一起煮开。

待水煮开后，改用小火慢慢煮，煮到所有食材都变软烂，汤水呈土黄色即可。

后将煮好的汤水捞出食用即可。

这样做出的汤水既美味又营养，大大增强了身体的抵抗力和免疫力，并对缓解疲劳、调节精神等也有很好的作用。而且，这种做法中搭配的食材相对来说都比较温和，少有副作用，适宜于各年龄段的人食用。

结语

黄芩、杜仲、天麻、灵芝、红枣这五种食材分别具有很高的药用价值，每一种都有着特别的功效。综合运用，它们的功效可以相互协作，产生更强大的效果。如果能够合理挑选，正确食用，这些食材将会为我们的身体健康带来非常大的帮助。