夏日清凉灵芝茯苓汤，缓解三伏天炎热不适

随着三伏天的到来，炎热的天气让我们感到燥热难耐，导致体内湿气不易排出，容易引发身体不适。怎么办？这时候喝上一碗夏日清凉灵芝茯苓汤就能缓解热气困扰，让身心愉悦起来。

茯苓

茯苓，又名“白茯苓”，是一种清热利湿的材。它可以清除身体的湿气，促进排尿，消除浮肿。茯苓还具有养心安神的作用，能够缓解焦躁不安的情绪，让人精神舒畅。

金线莲

金线莲是一种常见的中草药，也是一种非常好的清热利湿药材。它可以排除体内的毒素和湿气，增强人体免疫力。此外，金线莲还能够清热，有利于各种性。

灵芝

灵芝是一种珍贵的药材，因为它有、抗和抗的作用而倍受青睐。此外，灵芝还有调节免疫系统的功能，能够增强人体的免疫力，等。

制作方法

制作夏日清凉灵芝茯苓汤也非常简单，以下是具体步骤：

1.准备好适量的茯苓、金线莲和灵芝。

2.将茯苓、金线莲和灵芝洗净。

3.将洗净的药材放入锅中，加入适量的水。

4.用大火煮沸后，转小火煮30分钟。

5.待汤汁浓缩至一半时，加入冰糖，搅拌均匀。

6.等汤汁再次煮沸后，即可关火离火待凉。

7.滤去药渣后，将汤倒入杯中即可享用。

小贴士

1.茯苓、金线莲和灵芝的种类和品质都会影响口感和。

2.在烹制时，可以根据自己的口味添加适量的红枣、蜜枣和枸杞，增加汤水的香甜味。

3.制作时，注意火候，避免煮干汤水。

总结

夏日清凉灵芝茯苓汤不仅可以滋补身体，也能缓解热气困扰，适合在炎热的三伏天饮用。以上介绍的煮法非常简单，只需要准备一些药材和水，就能在家中轻松制作出美味营养的茯苓汤。如果吃多辣椒、喜欢吃夜宵、爱眼镜手机等，不如试试夏日清凉灵芝茯苓汤来保护自己的健康吧。