北沙参与灵芝：强力养生好帮手

现代人注重健康，对于养生这件事也越来越关注。而在养生的路上，很多人都选择了草本植物为自己的养生伴侣。其中，北沙参和灵芝是两种备受推崇的养生草本，常被人们用来提高身体免疫系统，，缓解疲劳等等。下面，我们就来了解一下这两种好帮手的功效和用法。

北沙参的功效和用法

北沙参，别名沙参、沙棘参，是夜来香科植物北沙参的根茎。北沙参具有清热生津、润止咳、益气补虚等功效，被称为“神奇的草药之一”。北沙参的用法非常广泛，既可以泡水，也可以用来煮汤、炖鸡或是作为调料等等。简单的泡水就可以有一些神奇的功效。

1. 养：北沙参可以润止咳，特别适合老年人或者是长期吸烟、工作在空气污染高的城市的人。将北沙参清洗干净之后，放在瓶子里，加入开水，放置一段时间后即可饮用。

2. 补虚：北沙参可以补虛，对于身体虚弱、体力不支的人来说，喝一些北沙参汤可以增加体力，提高抵抗力。将北沙参、玉米、芡实放入电锅中煮熟，则可制成一道养生美食，有健脾养胃、益气补虚、防身体虚弱的功效。

灵芝的功效和用法

灵芝，别名芝、仙灵芝、灵芝菌，是伞菌门真菌的一种。灵芝的药用历史可上溯至秦汉时期，具有、降低、抗、抗等多种功效。灵芝的食用方法也非常多样，可以泡水、炖汤、煲粥、蒸肉等，每种方法都有不同的效果。

1. 抗：灵芝的主要作用就是抗。许多人喝灵芝水的原因就是症。将灵芝浸泡在开水中，这样可以更好地发挥其药用价值。如果需要加强效果，可以和其他草药一起使用。

2. 养颜：灵芝还有很好的养颜的作用。有些人经常面色苍白，容易疲劳，常常利用灵芝来改善。将灵芝、红枣、桂圆一起煮成茶汤，不仅有助于调养身体，还能使更有光泽。

小贴士

1. 北沙参和灵芝都属于草本植物，但并不是所有人都适合食用。特别是孕妇和儿童尽量不要食用。

2. 食用之前好咨询专业医师或中医师的意见，了解自己的体质是否适合食用。

3. 北沙参和灵芝不能代替，如果出现身体不适应该及时就医。

在养生的路上，我们可以选择很多方式，但是草本植物是避免不了的存在，因为它们都具有很好的养生效果。北沙参和灵芝就是两种非常好的草本植物，我们可以利用它们来提高身体免疫系统，，缓解疲劳。但是，在食用之前一定要了解自己的体质是否适合，以免因为贪图一时的健康而导致适得其反的情况的发生。