土灵芝怎么熬粥吃

土灵芝是一种具有很高营养价值的食材，富含蛋白质、氨基酸、植物多糖、维生素和矿物质等多种营养成分。使用土灵芝熬粥食用，不仅可以滋补身体，增强免疫力，还可以。下面介绍土灵芝熬粥的方法。

材料准备

所需材料：土灵芝30克，大米100克，红枣5枚，水适量。

土灵芝处理

将土灵芝洗净，放入锅中，加入适量清水，煮开后小火煮1个小时，取出土灵芝，留下加了土灵芝的水。剩下的土灵芝可以烹饪其他美食食谱中使用。

大米处理

将大米用水冲洗干净，放入锅中，加入先前煮过土灵芝的水，再加入红枣。大火煮开后转小火，煮至米变软，粥变浓稠即可。

注意事项

1.土灵芝不宜过多，30克就足够了。过量食用会引起不良反应。

2.煮粥时水和米的比例一定要掌握好，否则会煮成稀糊或者太浓。

3.如果你不喜欢红枣，可以加入其他食材，例如桂圆、枸杞等。

4.如果你觉得粥不够甜，可以适量加入冰糖或者蜂蜜。

总结

土灵芝熬粥是一种非常适合中老年人食用的营养美食，不但补养生，还能促进，增强免疫力。但是，在烹饪过程中要注意控制土灵芝和水米比例，避免过量食用土灵芝。