桑黄加灵芝泡水多少克桑黄灵芝泡水用量建议

桑黄和灵芝都是灵性健康食材，其被誉为“草本皇帝”。桑黄具有滋阴清热、润肺止咳、美容养颜的功效，而灵芝则有增强免疫力、清除自由基、降低血压和血糖的作用。因此，将桑黄和灵芝泡水饮用，是一种非常养生的饮料。

桑黄加灵芝泡水的用量

泡水时桑黄和灵芝的用量要根据个人需要来定，因为每个人的身体体质和需求都不一样。一般建议用量是百合5克、桑黄5克、灵芝片5克、红枣3颗和冰糖适量。也可以根据个人的口感加减桑黄和灵芝的量，喜欢较甜的口感可以多放些红枣和冰糖。

桑黄的功效

桑黄是一种非常好的滋阴清热食材，其可缓解咽部疼痛和口干等症状。此外，桑黄还可促进细胞修复和更新，延缓衰老；增强免疫力，改善皮肤暗沉；提高耐热性和抗氧化能力，增强细胞生命力。经常饮用含有桑黄的饮品，能够滋润喉咙、美容养颜。

灵芝的功效

灵芝是一种传统的中药食材，其含有多种对人体有益的生物活性成分，如甾体类化合物、多糖、氨基酸、酚酸等。经过现代研究和临床实践证明，灵芝具有增强免疫力、抗肿瘤、降血糖、降血压、降血脂、抗衰老等多种功效。且灵芝含大量的硒元素，因此对于肝肾功能不全和免疫力低下的人群，长期食用含有灵芝的饮品，能够有效改善和预防相关疾病。

桑黄灵芝泡水的制作方法

1. 准备好需要的原材料，包括百合、桑黄、灵芝片、红枣、冰糖；

2. 将百合、桑黄、灵芝片和红枣洗干净，放入炖盅中；

3. 加入清水至炖盅的四分之三处，然后加入适量的冰糖；

4. 将炖盅加盖，放入电饭煲里，选择“煮粥”模式开始煮；

5. 煮至炖盅内的水沸腾，然后将模式切换为“保温”；

6. 待水渐渐变凉，即可享用。

此外，还可以将桑黄和灵芝泡水饮用。将其分别放入茶杯中，加入沸水，冲泡后即可饮用。

小贴士

1. 桑黄加灵芝泡水可以根据自己的口味调整添加物的量，但是冰糖不要过多，会影响营养价值；

2. 桑黄加灵芝泡水一般不适宜加入其他草本植物，以免影响营养分析结果；

3. 由于灵芝药性较大，可以不加入红枣或将红枣煮烂后与灵芝、桑黄等一起烧煮。

总之，桑黄加灵芝泡水是一种非常营养、健康的饮品，其能够滋润喉咙、润肤美容、增强免疫力及预防慢性疾病。希望大家可以尝试一下，享受健康和美味。