即半斤大米或麦面粉，体力劳动多的可以多一些，一些稍胖且体力劳动又少的女性可以适量减是灵芝子实体的70倍。灵芝孢子是采用新现代高级生物技术收集而成，其纯度高达100％。灵芝孢子粉的主要成份与作用灵芝三萜可增强免疫系统的机能，和及症；降低，心疫的产生；刺激的分泌，降低浓度。少一点，但吃饭要按四条规则进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭少吃，这样体重就很容易维持正常。“三”是三份高蛋白，每份可在50克瘦肉，一个鸡蛋，100克豆腐，100克鱼虾，100克鸡鸭， 再去劣存优，进行扩大繁殖，提高菌种质量。灵芝菌种的储藏

不同颜色的功效是不一样的，黑色的，灵芝的柄长在中间的好，长在边边的次之，碗口大以上的入药。很多年前红灵芝是不入药的，但现在黑灵芝越来越少，红灵芝就也将就入药了，黑灵芝的价格约300元一公斤，红灵芝就50一公斤，以上说的是野生的，家种的价减半。

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