每年的三伏天都是的高峰期，许多人出现入睡困难、多梦、浅睡易醒、时间短等现象，对于心不好的中老年人而言，不足尤其要引起重视。

　　长期易诱发各类

　　专家指出，如果入睡时间长于半小时、早醒、眠浅多梦、醒后不易入一、鉴别：1灵芝河蚌羹:灵芝20克、河蚌肉250克,冰糖60成為神仙。长期服用，能轻身，年老后不会变得老态龙钟，能延年益寿，成为神仙。白芝又名玉芝，味辛，氣平，生於山谷。白芝又名玉芝，味辛，气平，生于山谷。主要療氣從下腹冒到胸與喉的上氣之。主要气从下腹冒到胸与喉的上气之。有益氣，克,炖服,每2一3天服一次.急性和慢性,老年慢性,支气管、减少症、、高症、心律失常、衰弱,早期等症。、灵芝分野生灵芝和人工栽培灵芝两种。野生灵芝多为褐黑色,有光泽。栽培灵芝为棕色实体。2、灵芝的选择可从其形体,色泽,厚薄比重上判别好坏。睡、彻夜不眠等状况持续出现1个月以上，就称得上是障碍。障碍引起的危害不容小觑，比如脸色不好、胃口不佳、精神萎靡、烦躁不安、记忆力减退等都会影响人们的身体健康。

　　另外，还是的高危因素，长期会诱发急性心衰、、脑中风等。而根据研究，、高也均与时间长短有关，这是因为人在深期间会降低、心率变慢，但是一旦、反复觉醒，、心率反复转换，就会使心再加上夏季昼长夜短，当今夜生活又丰富，特别是年轻人经常熬夜，不足。这样就会引起流相对不足，影响细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。一些人原来已经受损的将难于修复并加剧恶化。再者饮食不洁，也常导致从口入.供不足，所以有心史的人其发的可能性就会增加。

　　分为不得卧或不得眠

　　造成症的原因有很多，中医主要分为 “不得卧”“不得眠”两类。其中“不得卧”属形态症，人多因饮食过量、胃有积食、支撑心下，导致胃气不和，胃不和则睡不安；“不得眠”属性症，多由于生理功能下降，阴不灵芝对细胞再生的抑制灵芝的科学配方足而致。总的来说，涉及多个脏腑，如心、、脾、等，但主要变还在心。

　　在的对症调理上，中医注重补心气，调腑，平阴阳。在传统滋补品中，尤其推崇灵芝，它是入心、、脾、、五经的上品，医药古籍均记载其具有安心神的益处，故常用于辅助调理气不足、心神失养所致的心神不宁、、惊悸、多梦、健忘、体倦神疲、食少等问题。

　　夏乏，建议吃点孢子粉

　　《本草纲目》记载：“灵芝性平、味苦、无毒，主胸中结，益心气，补中，增智慧……”《中国药典》亦记载灵芝“甘，平，归心、、、经，安神”。

　　而灵芝孢子粉作为灵芝的种子，凝聚了灵芝的精华，具有灵芝的遗传物质和保健作用，并且数十倍优于灵芝，它含有大量的核酸、多糖、三萜、蛋白质、微量元素等有益成分。

　　但就像山核桃被坚硬的外壳包裹着一样，灵芝孢子粉也有两层坚硬的外壁，人体胃酸无法将其消化。吃多了这种没破壁的灵芝孢子粉，人体的肠胃系统还会受到损伤，引起消化功能障碍。

　　所以灵芝孢子粉都要经过破壁处理，破壁后，它里面的有效成分才得到充分释放，有效利用率从而大大提高，即使是消化功能差的老年人，也能轻松食用并且吸收。

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