亲，灵芝孢子粉当然是可以长期吃的。

如果是药品它所含的范围相当广泛，包括老年人各个系统易发生的。如系统、心系统、消化系统、泌尿系统、内分泌系统、系统等。灵芝扶正固本，，可能大家会想，是药三分毒，长期吃会如何如何。不过，灵芝孢子粉只是一种能、调养身体的营养品，不存在这方面的顾虑。根据《本草纲目》对灵芝的描述——“灵芝性平，居中，不寒不热不凉不温”，这说明灵芝具有广泛的适应性。而灵芝孢子粉作为灵芝的产物，自然也是靠谱的。

另外，灵芝孢子粉的作用比较多，且相对灵芝来说，灵芝孢子粉的营养价值更高，灵芝孢子油作为灵芝中精华的成份，其极佳的效果已不容质疑。但其提炼技术要求却是为严格，一般的提炼技术难以保证其功效的大发挥。发挥的作用更大，只是起作用的时间比较缓慢。所以，考虑到有些人的具体需求，是需要长期吃下去的。

当然了，长期吃灵芝孢子粉，要说一点“坏处”都没有，也不现实。吾善草木健康管理师董占厂表示，绝大多数人吃灵芝孢子粉是没有问题的。但仍有2%-3%的人，会出现口干，咽干，嘴角气泡等口腔问题，俗称“上火”。不过，这只是个体差异的存在，让少数人不可避免的出现吃灵芝孢子粉上火的情况。

不过呢，上火这件事，充满随机性，没必要舍本逐末。只要大家在吃灵芝孢子粉前，有个心理准备就行。如果在吃的过程中，真出现了上火的情况，也是有方法缓解的。这里有几个建议：

第一，长期吃灵芝孢子粉，出现口干、咽干的情况时，“多喝水”这招完全可以帮到你。而且好每次吃孢子粉时，都坚持多喝水。虽说不一定能杜绝口干、咽干，但至少可以降低上火的可能。

第二，长期吃灵芝孢子粉，出现嘴角起泡、口腔溃疡等情况，不妨适度减量服用，以吾善草木灵芝孢子粉为例，正常用量是每天2次，每次2粒，一旦上火了，那就减为每天2次，每次1粒，用量减少一半。等到这些上火的情况明显减轻甚至消失后，再恢复正常用量。

第三，如果打算长期吃灵芝孢子粉，出现上火情况。在把量减少的前提下，上火的情况依然没有减轻。那就搭配吃降火，比如黄连上清片。请注意，不是和灵芝孢子粉一起吃，吃降火药与吃孢子粉的时间，需要间隔1-2小时，免得它俩“起冲突”。

第四，如果打算长期吃灵芝孢子粉，出现上火情况。且把吃孢子粉的量减少了，降火药也搭配吃了，可是上火的情况还是没有明显缓解。那就只能先暂停。等火降下去后，再重新吃孢子粉。一般来说，刚开始吃灵芝孢子粉容易上火，等火“灭”了以后，再吃灵芝孢子粉时，通常不会“复燃”。

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