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古人视灵芝为瑞草，相信“服食可仙”。唐人孟郊的《游华山云台观》就说：“仙酒不醉人，仙芝皆延年。”《礼记·内则》也有记载，灵芝与木耳都是皇室的重要食品。《神农本草经》把灵芝列为上品，谓赤芝“主胸中结，益心气，补中增智慧不忘，久食轻身不老，延年成仙”。

　　可见灵芝不仅具有对健康非常有价值的药理作用，同时具有“药食同源”的特点，对于重视健康的朋友来说，平时既可以服用灵芝孢子粉、灵芝孢子粉等，还可将灵芝搬上餐桌，让灵芝从药材变食材，让一个人健康变成全家人健康。

　　灵芝食谱的两点建议：

　　①食材

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　　可以放入灵芝切片，但好是灵芝孢子粉，因为灵芝孢子粉包含了灵芝的全部精华，营养价值更高，对健康帮助更大。

　　②时间

　　如果加入的是灵芝孢子粉，注意不要开始时或者是高温时加入，因为这样会破坏灵芝孢子粉的有效成份，待菜品或者汤粥到50℃左右时再加入灵芝孢子粉，这样不仅不会失去有效成份的活性还可以提升健康价值。

　　灵芝食谱有什么好处?

　　药补不如食补，全家人在享受美食的同时，也吸收了灵芝的有益成份，让饮食更健康。多掌握一些灵芝的使用方法，特别是一些简单易做的灵芝食谱，在日常生活中灵活运用它调理身体，可以让家人轻轻松松的就能达到养生保健的目的。

近些年来，懂灵芝、懂灵芝孢子粉的消费者也越来越多，灵芝孢子粉的有效含量高低，也成为越来越多消费者的重要选择保证。毕竟，含量高，效果才好。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。芝素堂灵芝孢子粉，其中灵芝三萜含量高达5.5%，是目前市面上高水平。

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