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野生灵芝|老年人可以长期吃灵芝吗|长期吃灵芝的副作用

灵芝已成为当下炙手可热的产品，但是老年人是否可以长期吃呢?灵芝用法和用量多少适宜?

　　实际上灵芝分为很多种，过去人们一直信赖野生灵芝，觉得野生灵芝生长在野外，集取了天地之精华，肯定对健康的帮助会更大，但是随着人们对灵芝研究的深入才发现，灵芝的精华是它的种子--灵芝孢子粉，但灵芝孢子粉需要在喷粉时通过一定的方式对其进行收集，而野生灵芝很难收集到它的灵芝孢子粉，只有收到的灵芝子实体也很难鉴别其价值。

　　随着人们的需求不断增大，野生灵芝很难满足当下的市场需求量，很多地区开始出现了仿野生环境的种植基地，完全按照野生环境适宜灵芝的温度和湿度进行灵芝培育，这种状态下培育的灵芝特别适合有健康需求的朋友们长期服用。

　　尤其是针对老年人，随着年龄增长，老人的体质逐步下降，需要借助一些保健养生的产品增强免疫力，灵芝就是不错的选择，而且特别适合长期坚持服用，对老年人增强免疫力非常有帮助。

　　但是上了年纪的人要注意灵芝用法和用量，如果是灵芝孢子粉胶囊，正常情况下早晚服用，早上四粒晚上四粒，可以饭前服用，如果肠胃不好也可以饭后服用，总之长期坚持就会给身体带来帮助。另外每天早晚四粒是正常的灵芝用法，为了快速能看到改变，可以适当增加灵芝孢子粉的服用量。

灵芝孢子粉市场鱼龙混杂，产品质量参差不齐。买灵芝孢子粉要买正规品牌的产品，要有“小蓝帽”标志，也就是国食健字号，这样才是国家认可的产品。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，其每100g灵芝孢子粉灵芝三萜含量不低于5.5g。

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