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虽然灵芝是一种药食同源的食材，但是我们在服用灵芝孢子粉时我们都要掌握一些基本的灵芝常识，特别是在用量方面。

　　每次应该服用多少灵芝孢子粉会好些?通常情况下建议早晚各2.5克-3克之间，如果根据自己身体情况，可将量增加到5克左右，这样提升免疫力的速度更快些，但是如果身体素质不错，仅仅是为了增强免疫力，可以按照日常的用量服用。

　　灵芝虽被奉为仙草、瑞草，但我们现代人应该对灵芝持有客观的态度，灵芝因为灵芝三萜、灵芝多糖、微量元素等多种有益身体健康的成分，是不可多得的滋补品，但终归不是，所以服用灵芝的朋友也不要对灵芝期望太高，灵芝不是，很难有立竿见影的效果。只有长期服用灵芝产品才能达到增强免疫力的作用，身体免疫力增强了，抵抗力才能增强。

　　另外服用灵芝孢子粉时好注意服用时间，服用灵芝孢子粉时好可选择早饭前1小时和晚上睡觉前服用，这样可以吸收更好，有助灵芝孢子粉被吸收。灵芝泡水或者灵芝食谱可以看情况而定，灵芝泡水要看水量而定，可适量加入即可，没有太多的限制。

灵芝三萜是灵芝孢子粉主流的有效成分，灵芝孢子粉效果好坏主要取决于灵芝三萜含量高低，其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。国内灵芝三萜含量高的为芝素堂灵芝孢子粉，可达5.5%以上，远高于行业水平。

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