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灵芝的功效与作用及食用方法，你应该知道！|灵芝功效作用及食用|

随着生活水平的提高，人们的保健意识日益提高，很多人选择滋补圣品——灵芝，作为日常保健品。灵芝作用功效到底有什么呢？我们先来认识一下灵芝。

灵芝是一种多孔菌科真菌，灵芝包含伞柄和菌伞，营养成分主要集中在菌伞上面，灵芝发挥作用和功效也是集中在菌伞。细心的朋友还会发现有很多类似蜂窝的小孔密集分布在伞柄下面，这可不是一般的小孔，它是灵芝的种子——灵芝孢子粉喷射的地方。灵芝成熟之后，孢子就会从这些小孔喷射出来哦！

灵芝的作用和功效非常多，《神农本草经》、《本草纲目》都有详细记载。简单来说就是提高免力，增强体质。灵芝怎么食用可以更好的发挥它的功效与作用呢？小编给朋友们推荐几个简单的灵芝食用方法，可以参考一下。

灵芝蜂蜜水。取10g灵芝，加入400ml水，煎煮30分钟后，加入20g蜂蜜，每天服用。

灵芝银耳茶。取9g灵芝，6g银耳，15.5g冰糖。灵芝、银耳文火炖2-3个小时，直至银耳呈稠汁，去灵芝津，放入冰糖。平时容易多梦、健忘者可以坚持服用。

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灵芝百合茶。灵芝、百合各取12g，水煎，代茶饮。气喘者可以尝试连续服用。

灵芝三萜是灵芝孢子粉主流的有效成分，灵芝孢子粉效果好坏主要取决于灵芝三萜含量高低，灵芝三萜是灵芝孢子粉核心有效成分，也是选择灵芝孢子粉重要的标准。这点已经在日、韩等灵芝孢子粉产业发达的国家受到了认可。芝素堂灵芝孢子粉有效成分含量也是目前市面上高的。

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