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每天长期的吃灵芝有副作用吗？|长期吃灵芝的副作用|

灵芝，自古在很多人心目中就像救命仙草一般的存在，，被称为“仙草、瑞草”。其实并非那么神乎其神，都是被传说给夸大了，真正的灵芝有一定的药用价值，也具有很好的保健作用，那每天长期的吃灵芝有副作用吗？我们一起来了解一下这方面的灵芝常识吧！

2015年新版【药典】中记载灵芝性味甘平；古代医学著作【神农本草经】中将灵芝列为上品【所谓上品就是完全没有毒副作用的】；《本草纲目》将灵芝列为“菜部”，说明灵芝可以当做菜一样食用，长期服用无任何毒副作用，从上可以看到灵芝是非常安全的，基本是没有什么副作用的，适合大多数人服用，过去因为科学的局限性只知道选择灵芝服用，现代科技深入的开发和研究，出现了灵芝的新制剂--灵芝孢子粉和孢子粉，经科研论证灵芝孢子粉的保健价值是灵芝实体的75倍，服用后的效果也会更好。选择服用时也是有几点需要注意的：

|每天长期的吃灵芝有副作用吗？|长期吃灵芝的副作用

灵芝孢子粉是非常安全好吸收的，但也有极少数初次接触灵芝的人群会有口干、、头晕等，这种反应称之为“瞑眩反应”是一种暂时性的调整反应，不用太过担心，随着持续服用就可以自行缓解，遇到反应比较严重的，可以先减量服用等适应几天也会慢慢缓解的，一般出现这种反应的也代表对灵芝比较敏感，后期坚持服用的效果会更好的，还有孕妇、哺乳期间、大出，以及对灵芝的人群是不能服用灵芝孢子粉的！

灵芝是“性平”、“无毒”、“久食轻身不老”的上药。也就是说灵芝的平和，适宜长期食用。由此可以看出每天长期的吃灵芝是没有副作用的，久服多服不但无害，还可提高免疫力、扶正固本，起到强身保健的效果。所以，大家在日常的饮食中大可以放心吃些灵芝。

灵芝孢子粉之所以有这么多神奇的功效主要是其有效成分灵芝三萜在起作用，所以选择灵芝孢子粉时一定要注意有效成分含量，其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。

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