适合秋冬季节的灵芝营养养生靓汤||抵抗力

天气渐凉，大家除了调整饮食，增减衣服，要紧的就是多抽出些时间，熬些营养养生汤来调节滋补。秋冬季是身体积蓄能量的大好时节，不一定要多吃高热量的食物，平日多喝些健康的汤品却成了不可缺少的美味。秋冬季进补对身体有着补养和的双重意义，有益于身体健康，还可以让筋脉舒张、代谢顺畅。

今天为大家推荐一道秋冬季里的营养养生靓汤——灵芝西洋参乌鸡汤，其汤口感甘甜，营养丰富，具有益智健脑、健脾安神、益气养阴、滋补益身、延缓、增强免疫功能、提高机体抵抗力的功效。

灵芝西洋参乌鸡汤的做法步骤：1.取适量灵芝，将表面洗净。2.将灵芝切成薄片。3.乌鸡处理好洗净，切成块。飞水（焯水）：锅里加水、姜片煮开，把切好的乌鸡放进去飞水，用漏勺将飞水好的乌鸡捞出。4.砂锅调入适量水煮开，放进去灵芝片，改小火慢慢煲两小时左右。用漏勺捞出灵芝。（好的灵芝煲后还可以再煮水喝哦，还很有味道别浪费了）5.然后将飞水过的乌鸡放进去，大火煲沸。接着调入适量西洋参，改小火慢慢煲一个半小时左右即可关火品尝，煲汤过程中，整个屋子里弥散着一阵阵的香味。

友情提示：凡有发热、不思饮食、、等症，都应暂停服用任何滋补品，待愈后再进补。进补时忌进食过于甘腻的食物，忌进食生冷食品，以免妨碍对补药、补品的吸收。生命在于运动，人们不能光靠滋补品来维持身体的健康，还要参加适当的体育锻炼和力所能及的劳动，才能终获得健康。

灵芝孢子粉市场鱼龙混杂，产品质量参差不齐。买灵芝孢子粉要买正规品牌的产品，要有“小蓝帽”标志，也就是国食健字号，这样才是国家认可的产品。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。国内灵芝三萜含量高的芝素堂灵芝孢子粉，包装上明确写明了灵芝三萜含量5.5%。

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