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灵芝水长期服用有益健康吗？|灵芝可以长期服用吗|免疫力

灵芝营养价值丰富，除了服用灵芝孢子粉或灵芝孢子粉以外，还可以长期喝喝灵芝水，灵芝水可以泡制也可以煎煮，当然煎煮的方法更好些。

具体的制作方法：将灵芝切成小块状，放入养生壶中煮沸30份中左右，可以接着再煮第二遍，然后将煮的水放入暖瓶中引用即可，每天数量可以不限制。长期坚持对增强免疫力等作用很好。

很多人可能会想，既然灵芝孢子粉的外壳非常坚硬，那么用水煮如何将其有效成分释放出来呢？灵芝切片的价值不也是来自未喷出的灵芝孢子粉吗？事实上，灵芝菌朵的有益成分确实是来自未喷粉的部分，但是这部分没有喷出来的粉也让灵芝菌朵有了更高的价值。

免疫力|灵芝水长期服用有益健康吗？|灵芝可以长期服用吗

外壳坚硬的灵芝孢子粉经过煮熬后会从细胞壁中释放出一部分来，这部分有效成分的价值对增强免疫力非常有效果，因此我们建议制作灵芝水时尽量去煎煮一下，如果只是短时间的浸泡，很难将其有效成分释放出来。

另外，灵芝水也是保健用，因此也需要坚持服用才行，短时间服用对增强免疫力等的作用都非常有限。

在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜是灵芝孢子粉核心有效成分，也是选择灵芝孢子粉重要的标准。这点已经在日、韩等灵芝孢子粉产业发达的国家受到了认可。灵芝三萜含量提高也成为各大品牌研究的重点目标，灵芝专业品牌芝素堂灵芝孢子粉，其中有效成分含量达到5.5%，这也是目前高标准。

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