海灵芝介绍

海灵芝又称为海绵菌，是一种珍稀的海洋中草药，中医认为其有滋阴清热、益气、调节免疫等多种功效。

海灵芝选自于海底的三文鱼鳃上，因其生长在压力、光线不足、富含氧气等苛刻环境下，因而富含各种生物活性物质，是一种美味健康的海产品。

益生菌的重要性

人的肠道中有大约1000种不同的微生物，其中腐败菌、有害菌是我们不希望存在的，而乳酸菌、双歧杆菌等益生菌则是我们所追求的健康微生物。

益生菌可以调节肠道菌群平衡，增强肠道细胞间隙屏障的稳定性，强化肠道免疫的原有功能，从而有效地夯实人体的健康防线。

凉拌海灵芝的健康口感尽在其中

凉拌海灵芝是一种兼具美味和健康的海产品，而添加益生菌后，更加增强了其营养保健功效。

凉拌海灵芝可以十分简单地制作，常用的做法是切成丝状用冷开水浸泡2小时，然后过沸水焯水5分钟，捞出冷却，加入适量的盐、食醋、生抽、红油、芝麻酱和青蒜、香菜、辣椒等佐料，拌匀即可食用。

凉拌海灵芝重在搭配

针对凉拌海灵芝的口感，我们可以在搭配上多做文章，例如可以增加其清爽口感的蒜泥白肉、黑木耳、黄瓜、韭菜等，也可以增强其咸鲜口感的鸡丝、猪肉丝、虾仁、海参等。

这样的搭配不仅可以让凉拌海灵芝更加可口，也可以让胃口不太好的人更容易接受并吸收其中的营养成分。

海灵芝的适量食用

虽然海灵芝有很多的功效，但是我们在食用的时候也要适量，大量食用可能会引起功能损害、负担、头痛、恶心、、、出等。

每次食用海灵芝好不要超过50g，在肚子空空的时候食用会更加容易吸收，而流量过大或中暑时不宜食用海灵芝。

结语

凉拌海灵芝是一种美味营养的海产品，其中添加益生菌能够更好地增强其保健作用。适量食用海灵芝能够让我们更好地享受其天然的健康功效。

目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的，选择的时候还是要谨慎选择，优先购买灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜含量越高对身体效果就越好，比如这款芝素堂旗下的灵芝孢子粉。它的灵芝三萜可以说是高的，对身体效果也是绝佳的。