药补不如食补，红枣枸杞灵芝：另类养生“药”

现代人的生活压力大，营养不良、身体已经成为了现象，因此越来越多人开始倡导“养生”，讲究膳食营养。在平日的饮食中，人们开始注重食疗，尝试通过一些食材的搭配，来达到平衡补充。红枣、枸杞和灵芝便是其中的代表食材。

红枣入药已经有数千年的历史了，作为一种常见的材，其滋补作用被广泛认可。有益气、养脾、健脾胃、补益之功效。而枸杞则含有丰富的多种微量元素和营养物质，具有补益、明目、乌发、延缓等功效。而灵芝则是材中的佼佼者，据史书记载，灵芝已经被列为珍贵药材使用了2200年之久。不仅如此，现代医学研究也证实，灵芝具有免疫调节、抗、、调节等多种功效，是一种非常适合现代人养生的食材。

红枣、枸杞和灵芝因其丰富的营养成分，被不少人称作是“天然药材”，在中医传统中也被广泛应用。而在现代养生中，人们也已经开始着手应用这些食材，通过搭配成为一种新式“药方”，以达到养生保健的目的。

如何食用红枣枸杞灵芝？

在日常饮食中，早餐可以适量加入红枣、枸杞，将这些食材泡在热水中，既可以起到养生效果，又美味可口。晚餐则可以食用灵芝。灵芝的营养成分在生熟后都会发生变化，生的灵芝中的活性成分较多，而熟的灵芝则较多的是多糖类物质。因此，在晚餐食用灵芝，建议是选择熟灵芝。

除此之外，红枣枸杞、灵芝可以直接煲汤饮用，也可以加入到红枣粥等主食中。

红枣枸杞灵芝的食疗作用

食物除了满足我们的口腹之欲，更重要的作用是为身体提供营养，满足身体需求。红枣和枸杞中含有的多种微量元素和营养物质，有补益身体、提高免疫力的作用。灵芝具有调节人体免疫力的功能，并由此更好地帮助养护身体。

红枣、枸杞和灵芝之间的搭配，可以起到协同作用，彼此搭配增加营养吸收、滋养人体，从根本上改善身体素质。与此同时，其还可以对许多慢性起到和的作用，比如、等。

注意事项

不过，需要特别注意的是，红枣、枸杞和灵芝并不适合所有人群使用。尤其是在药品期间，或者一些的患者的，不要自行加以食用。因此，在食用之前，一定要和专业人士咨询，得到专业的建议才可以。

此外，红枣枸杞灵芝作为养生“药方”，仅仅作为辅助保健手段。作为食物，红枣、枸杞和灵芝适量食用是有益无害的，但是不要误认为食用之后就可以放弃健康生活方式，如适量锻炼、保持愉悦的心态等，否则潜在的健康风险可能会随之增加，反害无益。

总结

在忙碌的生活中，通过红枣枸杞和灵芝的搭配，可以达到调理身体、保健的目的。在食材的选取和搭配上，要注重科学性和合理性，多听取专业人士的建议。合理食用红枣、枸杞和灵芝，加强加强身体免疫力、慢性，促进健康，让您在充实的生活中更加健康和美丽。

对于消费者来说，在挑选灵芝孢子粉时应认准灵芝三萜含量高的。因为据现代医学研究证实：灵芝三萜含量越高，服用后的效果越佳。因此，想要灵芝孢子粉效果好的话，一定要购买像芝素堂灵芝孢子粉那种灵芝三萜含量高的，能够保证产品的品质和效果。