什么是灵芝和天麻？

灵芝和天麻都是传统材，其功效被广泛认可。灵芝是指灵芝菌，是一种常见的真菌，被誉为“仙草”。而天麻是指一种多年生植物，它的根茎被用作。

灵芝和天麻有什么功效？

灵芝与天麻被认为有广泛的保健功效。灵芝能够增加人体免疫功能，对和部的功能非常好。天麻则可以安神、、缓解压力、症等。

如何制作灵芝和天麻的药膳？

灵芝和天麻可以被用于制作各种药膳，下面我们介绍几个简单实用的做法：

灵芝和天麻粥

用灵芝和天麻分别加清水同煮，等水沸后加入大米煮成粥。然后加入枸杞，红枣，提高口感，能够促进身体的健康和养和补益身体。

炖鸡汤

在准备炖鸡汤之前，先将灵芝和天麻清洗干净备用。然后，将鸡肉、灵芝、天麻、姜片等材料一同加入锅中。加入适量的水，用小火炖煮约4小时。这道菜肴对于身体保健有显著的功效，非常适合和部不佳的朋友们食用。

炖猪脚

将灵芝和天麻清洗干净备用。然后，将猪脚和这两种一同加入锅中。加入适量清水。例如，可以倒入五到六个碗的清水。大火烧开水，再改用小火慢慢炖煮2-3小时。这道菜能够补又益气，非常适合身体虚弱的人食用。

如何挑选优质的灵芝和天麻？

在选择灵芝和天麻之前一定要看牌子，选择一些有品牌有口碑的产品比较安全。此外，灵芝和天麻的品质好坏也非常重要。首先，灵芝和天麻应该有明显的香味。其次，灵芝应该有光滑的表面，颜色应该是深棕色或黑色。而天麻则应该有淡淡的香气和淡黄色的颜色。可以去专业的药材市场或者药房购买灵芝和天麻。

总结

灵芝和天麻是非常好的草药，可以帮助人体 strengthening 和增强身体的免疫力。在平时我们可以通过不同的配方来制作灵芝和天麻的药膳，如灵芝和天麻粥、炖鸡汤、炖猪脚等，也可以挑选优质的灵芝和天麻来食用。当然，如果您是药品初学者，请咨询专业的中医师或药师。

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