灵芝与无花果的妙用

灵芝与无花果都是常见的材，两者之间的组合可以产生出意想不到的功效和做法。灵芝有清益气、润化痰、健脑安神、等功效。而无花果则有生津润燥、清热、润肠通便等功效。当两者结合在一起时，可以唤起身体的巨大能量，带来丰富多彩、新鲜美味的健康餐点。

灵芝与无花果的功效探秘

灵芝与无花果的功效主要来自于其中含有的有效物质。灵芝中的成分主要有多糖、三萜类、酚类及其衍生物等。其中多糖可以增强免疫力，三萜类可以清除体内有害物质，酚类及其衍生物则可以防止硬化等。而无花果中的有效成分则主要有维生素、矿物质、有机酸、蛋白质、氨基酸、果胶等，这些营养成分对于人体的健康非常重要。因此，灵芝与无花果的功效就在于这些有效成分的作用与相互之间的协同作用。

灵芝无花果功效的做法大全

灵芝无花果炒饭

材料：熟米饭、灵芝、无花果、青豆、胡萝卜、盐、鸡精、香油、胡椒粉。

做法：将灵芝和无花果切成小丁，青豆和胡萝卜洗净切丁，热锅凉油炒熟米饭，加入灵芝、无花果、青豆和胡萝卜顺时针炒匀，炒至五分钟后加入盐、鸡精、香油和胡椒粉炒匀即可。

灵芝无花果糕点

材料：糯米粉、红糖、椰子丝、灵芝、无花果。

做法：将糯米粉和红糖混合，加水揉成面团，将灵芝和无花果切成小丁，加入粘面团中搅拌均匀，将做好的面团分成小份，搓成小球，沾满椰子丝后在蒸锅中蒸十五分钟即可。

灵芝无花果羹

材料：无花果、灵芝、水、冰糖。

做法：将无花果切成小丁，将灵芝洗净后用水浸泡半小时，放入锅中加水煮开，烧至水快干时加入适量的冰糖，不断搅拌直至糖溶化，后加入无花果搅拌均匀即可。

灵芝无花果烤鸭卷

材料：烤鸭片、灵芝、无花果、生菜、面饼、香油、辣酱。

做法：将灵芝和无花果切成小丁，生菜洗净切成薄片。将烤鸭片、灵芝和无花果一起炒熟，依次用面饼包上炒好的配菜，再加上生菜片，后淋上香油和辣酱即可。

灵芝无花果的做法可以激发出两者之间的大化效果。不仅可以带来美味的口感，还能够起到一定的保健效果。不妨将灵芝和无花果加入你的日常饮食中，让身体更加健康！

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