学做灵芝养生汤,让你的身体更健康!
灵芝是一种来自中国的名贵药材,有着很多种功效,其中就包括增强人体免疫力,抗肿瘤,降血压等等。今天,我来教大家如何用灵芝煲水养生汤,让你的身体更加健康!
所需材料
1.灵芝(一小块)
2.红枣(十粒)
3.枸杞(适量)
4.清水(1500ml)
制作步骤
1.将灵芝用清水洗净,剁成大块。
2.红枣去核,枸杞用清水洗净备用。
3.将1500ml清水倒入煲中,然后将灵芝块放入清水中,用中火煲三个小时。
4.将红枣、枸杞放入煲中,再继续煲一个小时。
5.最后加入适量的冰糖调味即可。
注意事项
1.灵芝是一种好药材,但是煲的时间不能太短。要煲个三到四小时才能煮出有功效的汤。
2.煮的时候,最好是用中火煮,这样可以将灵芝的营养物质充分的煮出来。
3.灵芝煲水养生汤可以在冰箱内保存3-5天,可以分次饮用。
如何饮用
1.最好是空腹喝。早晨醒来后身体还没有负担,更容易吸收汤里的营养。
2.一个人一次喝一碗即可。不要贪杯,否则对身体反而不好。
3.不要一口气喝完,最好慢慢品尝。这样才能真正感受到汤的美味与功效。
当然,灵芝的功效并不仅仅局限于养生汤中。平常我们吃饭的时候也可以加一些灵芝粉调味,既可以改善口感,也兼具保健功能。希望大家可以尝试一下,让我们的身体更健康、更美好!
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