灵芝知识网 学做灵芝养生汤，让你的身体更健康！
灵芝是一种来自中国的名贵药材，有着很多种功效，其中就包括增强人体免疫力，抗肿瘤，降血压等等。今天，我来教大家如何用灵芝煲水养生汤，让你的身体更加健康！
所需材料
1.灵芝（一小块）
2.红枣（十粒）
3.枸杞（适量）
4.清水（1500ml）
制作步骤
1.将灵芝用清水洗净，剁成大块。
2.红枣去核，枸杞用清水洗净备用。
3.将1500ml清水倒入煲中，然后将灵芝块放入清水中，用中火煲三个小时。
4.将红枣、枸杞放入煲中，再继续煲一个小时。
5.最后加入适量的冰糖调味即可。
注意事项
1.灵芝是一种好药材，但是煲的时间不能太短。要煲个三到四小时才能煮出有功效的汤。
2.煮的时候，最好是用中火煮，这样可以将灵芝的营养物质充分的煮出来。
3.灵芝煲水养生汤可以在冰箱内保存3-5天，可以分次饮用。
如何饮用
1.最好是空腹喝。早晨醒来后身体还没有负担，更容易吸收汤里的营养。
2.一个人一次喝一碗即可。不要贪杯，否则对身体反而不好。
3.不要一口气喝完，最好慢慢品尝。这样才能真正感受到汤的美味与功效。
当然，灵芝的功效并不仅仅局限于养生汤中。平常我们吃饭的时候也可以加一些灵芝粉调味，既可以改善口感，也兼具保健功能。希望大家可以尝试一下，让我们的身体更健康、更美好！
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