灵芝搭配这些食材能舒缓火气

很多人吃过灵芝后会感觉到身体比较凉，这是因为灵芝有清热、润止咳、降、降等功效。但是，有些人进补过度或者生活不规律容易引起火气过大，使得身体失去平衡。这时吃些能舒缓火气的食材就是很必要的。

黄瓜

黄瓜是一种比较常见的蔬菜，其中含有丰富的水分和维生素C以及瓜氨酸等成分，能够生津止渴，除烦解渴，舒解郁，具有清热的作用。此外，黄瓜还能软化，降低，缓解体内，有助于调节身体的平衡。

西瓜

西瓜在夏季是一种非常受欢迎的水果，非常清爽解渴。西瓜持续的保湿效果不但能改善暗沉、缺水、干燥等问题，还能清暑、降火消肿。而且，西瓜还富含多种成分，有助于清除体内，降低反应，在一定程度上缓解身体过度的心理疲劳。

冬瓜

冬瓜在传统食疗中常被用来清热，减少水肿以及缓解体内。冬瓜中富含的维生素C在保持身体免疫系统健康方面起到重要的作用，同时还能帮助身体将多余的水分排出，起到很好的保湿和作用。此外，冬瓜还含有一些独特的物质，如冬瓜苷和酪氨酸，有助于降低、降的效果。

芦笋

芦笋富含多种维生素、胡萝卜素以及铁、钠、钾、钙等人体所需的微量元素，能够消食凉、祛热，极佳的功效，同时促进肠道的健康。中医认为，芦笋味苦性寒，具有清热、利尿通淋、润止咳等功效，经常吃能帮助身体打通经络，舒缓邪气。

菠菜

菠菜富含多种维生素和矿物质，特别是含有丰富的铁元素，能够增强人体免疫力。此外，菠菜还具有清热、滋润胃、生津润喉等作用，经常吃菠菜有助于舒缓心情，平稳情绪。但需要注意的是，菠菜中含有草酸，因此烹调时要充分脱草酸，才能起到提高身体健康的作用。

结语

通过以上介绍，不难看出，这些蔬菜水果都具有很好的消暑降火的功效，对于缓解身体内在的火气是非常有帮助的。不过，在平时的饮食中，也要注意多摄取多样性食物，避免偏食，均衡摄入营养物质，才能真正实现身体的健康。

买到灵芝孢子粉可以说是很容易的，毕竟市面上不缺，各种眼花缭乱的产品有许多，但是想要买到效果好的灵芝孢子粉可就没那么简单了。因为市面上很少有灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉产品，而灵芝三萜又是灵芝孢子粉效果好坏的核心成分。不过，虽说很少有灵芝三萜含量高的产品，但也是有的。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，它是业内公认的高含量灵芝孢子粉，消费者对它也赞不绝口。