介绍

灵芝是一种珍贵的材，具有多种药用功效。其中灵芝的汤是一道非常适合秋季食用的美食。本篇文章介绍如何使用砂锅来煲汤，让灵芝的药用成分更充分地溶解入汤中，提高汤的营养价值。

准备所需材料

以下是砂锅灵芝汤的材料清单：

灵芝：30克

猪骨：750克

红枣：10枚

枸杞子：10克

姜片：5片

水：适量

可以在当地的店或超市购买灵芝和其它材料。如果你对砂锅既没有太多了解，可以在购买前在网上进行一些了解，以便选择适合自家使用的砂锅。

砂锅煲汤步骤

以下是砂锅灵芝汤的制作步骤：

先将猪骨焯水，捞出后用清水冲洗干净；

将砂锅烧热，倒入适量油，放入姜片爆香，再加入猪骨翻炒；

倒入清水，将灵芝、红枣、枸杞子一并放入，烧开后转小火煲两小时，期间需要不时地加水，以免煲干汤；

后加入适量盐，搅拌均匀即可开锅出汤。

注意事项

煲汤需要注意以下事项：

砂锅一定要不断添水，不要让砂锅干了，这样会破坏汤的口感；

煲汤的时间要长，才能使灵芝的药用成分完全溶解到汤中，同时也要考虑到猪骨的软化时间；

在加盐前先尝一下汤的味道，以免造成调味不当。

营养价值

砂锅灵芝汤是一道非常营养的汤品，具有多种药用功效。以下是灵芝煲汤的营养价值：

灵芝：灵芝具有多种药用功效，可以抗，降低，心等；

猪骨：猪骨富含胶原蛋白和钙质，可以滋润，补充钙质；

红枣：红枣具有滋阴补，调理脾胃等功效；

枸杞子：枸杞子富含维生素C，可以提高免疫力，同时也可以起到滋明目的作用；

姜片：姜片有温中理气、行痰止咳的功效。

因此，砂锅灵芝汤是一道非常营养的汤品，在秋季食用可以帮助调理身体。

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